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Sevrage médicaments avec omega-3 et autres méthodes ;
médications et sevrages

MHZ:pour le Chat
mercredi 14 Janvier 2004 à 12h57
J'étais en gros dans la situation que tu décris (anxiété crise de panique épisodes dépressifs insomnies) Je prends des OM3 depuis 3 mois environ (mais seulement à raison de 3 gélules 1 jour/deux car cela m'a causé quelques pbs digestifs) je fais du vélo d'appartement tous les jours au mieux, trois fois par semaine au pire, et je vois un accuponcteur: résultats tangibles: stabilisation de l'humeur, trés nette amélioration au niveau de l'anxiété, et pour l'instant pas de retour des crises de panique. Le seul symptome qui ne s'est pas amélioré est l'insomnie. Bon courage et à bientôt

Bernard: La Dépression sur FR2 ce soir > prévention, hygiène de vie et sevrages ??
jeudi 15 Janvier 2004 à 1h02
Bonsoir (ou bonjour) à tous. Je viens de voir l'émission " ça se discute " de JL. Delarue sur FR2.
Le sujet de ce soir : " comment combattre la dépression ?".

Les témoignages étaient très forts, poignants et passionnants, mais je suis un peu resté sur ma faim sur le reste.
L'intervention du psychiatre a été -c'est vrai- claire et intéressante, mais bcp trop courte, et donc très superficielle qd même, à mon avis :
- 1) les effets sur le cerveau, donc sur le corps, sur le psychisme et sur le comportement (symptômes) ont été assez bien décrits, mais trop rapidement : distinction entre "mal de vivre" et dépressions majeures ; troubles bipolaires ; spasmophilies et évolution vers dépression ; etc.
- 2) les causes : " carrefour " entre causes biologiques, endogènes (dérèglement chimique, vulnérabilité génétique ? métabolisme ?), et exogènes, psychologiques (choc, conflit intérieur, situation bloquée ?) et sociales (environnement, ex: chomage).
Et je pense que si l'origine est toujours + ou - plurifactorielle, suivant les gens et les situations, la cause sera surtout endogène (biologique), ou surtout exogène (réactionnelle, ex.: deuil ou maladie ) 
MAIS le résultat aboutira tj à un désordre chimique, à une faiblesse dans la plasticité neuronale qu'il faudra essayer de restaurer, d'une manière ou d'une autre :
là, ce fut encore plus succinct...
- 3) traitements : se résument aux médicaments (trouver le bon ; les mauvais mélanges ; électrochocs en dernière extrêmité ; etc : bien expliqué, c'est vrai ) et aux psychothérapies cognitivo-comportementalistes (TCC) = réapprendre l'optimisme, apprendre à positiver = "apprendre à ne plus capturer de l'environnement que les éléments négatifs" (et le rôle du corps ???) ;
- 4) rien sur les moyens préventifs, ni sur les aides aux sevrages, ni sur comment éviter les rechutes. Donc rien sur l'hygiène de vie, ni sur l'"hygiène" sociale, et rien sur la "médecine émotionnelle", rien sur les méthodes passant par le corps (nutrition, exercices physiques, lumière/sommeil, acupuncture, méditation, etc) visant à stimuler les mécanismes naturels d'autoguérison du cerveau
(sachant que de nombreux chercheurs actuels considèrent les dépressions comme une conséquence d'un défaut de plasticité du cerveau émotionnel, et que les antidépresseurs actuels -sauf exception ?- guérissent les symptômes mais ne restaurent pas la plasticité neuronale...).

Sur ce, bonne nuit à tou(te)s (ou bonjour, suivant les horaires... :-) ). --- Bernard.

Olivia S:A Bernard... Dépression sur Fr2. // Emmeline.
jeudi 15 Janvier 2004 à 13h03
Bonjour Bernard, je viens de lire avec intérêt votre message de ce matin à 2h02. Bien que je n'ai pu regarder cette émission (je rentre tard le soir de mon officine) votre résumé me donne envie de réagir à certaines de vos précisions et questions sur cette émission.
Au-delà de l'habituel discours médical sur les traitements classiques avec pour réponses, les traitements médicamenteux et thérapies comportementales, dont je ne conteste pas l'efficacité pour bcp de personnes.
Je remarque qu'en France, malgré les efforts de centaines de médecins qui soignent avec succès des milliers de patients atteints de dépression, d'anxiété, de mal de vivre et tous leur cortège de somatisations par des techniques thérapeutiques alternatives comme (acupuncture, chromopuncture, luminothérapie, réflexologie par stimulation des zones énergétiques…) ou par (Nutrithérapie, Phytothérapie, Aromathérapie, Oligothérapie, Sophrologie, EMDR….) associés à des clés d'hygiène de vie … pas un MOT…c'est TABOU ! ! !.
Le succès des livres comme celui du Dr David Servan-Schreiber devrait pourtant donner à réfléchir mais non malgré l 'intérêt persistant du public pour une médecine plus humaine et qui responsabilise le patient ne donne aucun écho venant des plus hautes instances médicales françaises. Celles-ci n'y accordent aucun intérêt alors que cette même médecine contemporaine nous parle de plus en plus de Médecine Prédictive depuis quelques années (ah bon…où ?) et l'on en vient à se demander pourquoi ?. Pourtant des lois françaises existent pour permettre en " THEORIE " qu'un médecin bénéficie de sa liberté de choix thérapeutique ou de prescription pour ses malades, selon respectivement les articles L.162.2 du code de la sécurité sociale et 16.3 du code civil. En outre, le Parlement européen a reconnu par la résolution du 29 mai 1997 le recours à ces thérapeutiques ainsi que par l'assemblée parlementaire du Conseil de l'Europe du 4 novembre 1999 (résolution 1206). Mais que voit-on en pratique lorsque ces médecins ou chercheurs essayent de porter à la connaissance des autorités médicales leurs résultats thérapeutiques ? .
Ils sont pour la plupart systématiquement sanctionnés et de façon répétitive par des interdictions temporaires ou définitives d'exercer. Le principal motif invoqué est " procédé illusoire ou insuffisamment éprouvé " en s'appuyant systématiquement sur l'article 39 du code de la déontologie médicale, et cela même en l'absence de faute disciplinaire, déontologique ou professionnelle. Ces médecins ou chercheurs dont évidemment je ne peux citer les noms ont par ailleurs un large soutien de leurs patients et des associations. N'oublions pas également les déclarations d'Helsinki de 1964 et de Tokyo en 1975, signées par la France et approuvées par l'Assemblée médicale mondiale qui dit que " lors d'un traitement d'un malade, le médecin doit être libre de recourir à une nouvelle méthode diagnostique ou thérapeutique, s'il juge que celle-ci offre un espoir de sauver la vie, rétablir la santé ou soulager les souffrances du malade ". Cela me conduit à ces inévitables questions qui taraudent plus d'un professionnel de santé
1° - N'est-ce pas un droit fondamental pour le malade de bénéficier du meilleur traitement médical ?.
2° - Comment un médecin ou un chercheur peut-il faire valider ses travaux quand on lui refuse systématiquement tous essais thérapeutiques dans les différents services hospitaliers publiques, preuves cliniques à l'appui ?.
3° - Quels sont donc ces monopoles auxquels obéissent les plus hautes instances médicales ? .
4° - Que fait l'état dans son rôle de protection de la santé et des malades et qui protège-t-il dans ces milieux ?.
Pour conclure, je me demande de plus en plus si ce n'est pas notre système de santé qui devient un malade sclérosé ou si dorénavant le temps est venu d'une refonte totale de son fonctionnement !. Bien à vous Bernard et à tous //
Chère Emmeline, merci pour tes gentils mots d'hier à mon égard, tu mérites bien le titre de " rayon de soleil " de ce forum, je t'embrasse également bien affectueusement, Olivia.

stéphane b:techniques alternatives et tabou (Olivia)
jeudi 15 Janvier 2004 à 15h16
au moins 50% des consulations sont liées au stress, anxiété et dépression. Que se passerait-il si les médecins préconisaient ces techniques alternatives à leurs patients ? et bien ils perdraient au bout de quelques mois ces mêmes patients, est-ce leur intérêt ? C'est toute l'économie du "médicale" qui est en jeu, sans parler des lobby de l'industrie pharmaceutique qui font d'énormes profits avec les médicaments psy. Je crois que le changement ne viendra sûrement pas d'en haut, il ne peut venir que d'une prise de conscience du malade à devenir son propre médecin, d'essayer de sa propre initiative ses techniques, et de trouver son cocktail soignant...

Olivia S:Réponse à Stéphane... autres thérapeutiques!
jeudi 15 Janvier 2004 à 17h05
Bonsoir Stéphane, Comme vous le dites 50% des consultations médicales sont liées au stress, à l'anxiété et la dépression. Pourtant des milliers de médecins en France proposent ces médecines alternatives que j'ai nommées dans mon message à Bernard. Est-ce qu'ils perdent leurs patients ?. Je peux vous dire que pour ceux que je connais, ils sont obligés de refuser des consultations tant ils sont surbookés et que ces mêmes patients leur envoient tout leur entourage après avoir bénéficié de leurs soins. Par contre, vous pointez un des nœuds du problème à savoir les lobbys de l'industrie pharmaceutique qui savent très bien faire pression pour obtenir les autorisations de mise sur le marché de leurs médicaments dans des conditions parfois plus que douteuses (les exemples dans ma profession ne manquent pas ! ) et ont les moyens de faire un excellent marketing de leurs produits. La question qui se pose alors c'est doit-on rentrer dans leur jeu et faire passer l'économie médicale avant la santé des malades ?. Pour ma part, j'ai choisi le camp de la santé depuis bien longtemps. Par ailleurs, une partie de la solution peut venir d'en bas comme vous le dites mais pas de la propre initiative du malade. Celui-ci doit chercher et confier sa santé à un thérapeute spécialisé dans ces pratiques médicales qui saura faire un bon diagnostic et lui prescrire ce qui lui convient pour sa pathologie et son suivie car ce sont des médecines à part entières qui demandent un véritable enseignement comme la médecine classique. L'automédication dans ce domaine est la pire chose qui soit… c'est en partie par de mauvais cocktail soignant " pour reprendre vos termes " pris par le malade lui-même que l'on peut observer les pires catastrophes si le malade se trompe de diagnostic et de traitement. Au mieux, il dira que cela ne marche pas, au pire il se rendra encore plus malade. Pour finir, je vous dirais que je ne suis pas contre les médicaments chimiques, dans certaines circonstances, ils sont indispensables mais c'est la surconsommation qui devient dangereuse et la prescription systématique pour n'importe quel petit bobo de l'âme d'un ad + tranquillisant pourrait se résoudre d'une manière sûrement différente si certaines de ces médecines (homéopathie et phytothérapie par ex ) avec quelques clés d'hygiène nerveuse étaient enseignées à la fac de médecine !. Vaste débat… Bonne soirée à vous et à tous, Olivia.

Bernard:à Emmeline + Olivia > dépression , causes et guérison
jeudi 15 Janvier 2004 à 13h32
Je viens de découvrir ton message, Emmeline. J'ai juste envie de préciser (rapido ! ) que les causes de la dépression se situeraient dans un " carrefour entre :
- causes biologiques (dérèglement chimique, métabolisme, gènes ?),
- psychologiques (choc, déception, perte, conflit intérieur ?)
- et sociales (environnement) " :
c'est ce qu'a dit le jeune psychiatre invité (ce qui est entre parenthèses, c'est de moi, en fonction de ce que j'avais compris par ailleurs).
Et je pense que si la cause est tj + ou - plurifactorielle, suivant les gens et les situations, la cause sera :
- surtout endogène (biologique),
- ou surtout réactionnelle (ex.: deuil ou maladie ), etc. ...
MAIS le résultat aboutira tj à un désordre chimique, à une faiblesse dans la plasticité neuronale qu'il faudra essayer de restaurer, d'une manière ou d'une autre. [ ... ]

Siloan:à Jenny, Kitty, Emmeline et Margot
samedi 17 Janvier 2004 à 23h14
Merci pour les commentaires; je prends bonne note de tout ce qu'on écrit concernant les troubles anxieux et les troubles du sommeil. Je crois en effet qu'il est un peu trop tôt pour constater les vrais effets "guérissants" chez moi. J'y mets toute mon espérance... Je prends les suppléments Oméga 3 depuis 6 semaines seulement. Je trouve beaucoup intérêt à suivre ce forum et à noter les expériences de chacun. Je suis un novice sur le chemin de la guérison et j'ai tant besoin d'appui. C'est réconfortant de vous lire tous. Je peux dire, Margot, que j'ai au moins réussi à diminuer ma dose de Xanax de .5 mg (j'en prends maintenant 1,5 mg avant le coucher), c'est déjà une petite victoire pour moi qui en ai ras-le-bol de cette médication et de son esclavage... Aussi, je constate que je n'expérimente plus une atmosphère d'"enfer" durant mon sommeil; avant c'était systématique. Jenny, si jamais tu voulais bien me partager les détails des choix qui ont été les tiens et qui ont permis que tu constates une améliration probante de ta santé (en relation avec l'anxiété et le sommeil), je t'en saurais gré. Au plaisir de vous lire tous.

Emmeline:A Philippe et Siloan
dimanche 18 Janvier 2004 à 10h34
Bonjour à tous. Merci Philippe pour votre témoignage de ce matin qui va en intéresser plus d'un je crois, et j'espère que vous les aurez convaincus. Moi-même j'ai des personnes autour de moi qui sont concernées et qui seront étonnées d'apprendre cela. Je vais même jusqu'à penser que tous les problèmes de peau, souvent d'origine nerveuse, pourraient être améliorés par la prise d'om3. Siloan, votre message d'hier soir est encourageant et je comprends que c'est une victoire pour vous d'avoir diminué le xanax ! J'ai eu le même sentiment pour le sevrage du témesta, avec l'aide de la phytothérapie Euphytose, les paliers se passent mieux mais j'essaie de ne pas en faire une obsession car dès que j'arrive au palier zéro je rechute alors je me dis que ce n'est pas la peine de se prendre trop la tête pour un demi ml et après tout si l'on continue d'en prendre à si petite dose quelle conséquence peut-il y avoir ? Je me renseignerai auprès des laboratoires Wyeth pour savoir. Siloan, cela m'a touchée quand vous dites "Je suis un novice sur le chemin de la guérison et j'ai tant besoin d'appui. C'est réconfortant de vous lire tous." car cela me renvoie à mes premiers pas sur le forum il y a 4 mois sans l'aide de qui je ne serai pas guérie, j'en suis intimement persuadée, je vous encourage donc à garder le contact et nous écrire dès que le besoin s'en fait sentir, les échanges avec le forum est une des thérapies pour aller mieux et vous aurez toujours une main tendue pour vous apporter aide et réconfort. Alors à bientôt Siloan et bon dimanche à tous.

Margot:Siloan et Jacqueline
dimanche 18 Janvier 2004 à 14h46
Bonjour Siloan. Je suis heureuse d'apprendre que tu as déjà réussi à diminuer ta dose de Xanax. J'avais besoin de 3 X 0,25 mg et maintenant je prends juste encore 0,12 mg. Ce n'est presque plus rien, mais je n'arrive pas encore à décrocher complètement, tout comme Emmeline (bonjour Emmeline > peut-être avec Euphytose j'y arriverais dans qqe tmps.) Moi ausssi, je trouve que c'est réconfortant de vous lire tous. Je constate que je ne suis pas la seule à avoir des troubles. En ce qui me concerne, je n'arrive pas à comprendre ce qui m'arrive. Même l'ostéopathe à ri dernièrement quand je lui ai expliqué pourquoi je n'arrivais pas à dormir. Ce qui me stresse fait rire les bien-portants. Jacqueline, est-ce que tu as déjà fait analyser tes cheveux (ou même le sang)? J'ai toujours cru que la spasmophilie était un manque de calcium et de magnésium ! Cordialement Margot

Grégory:maladie étiquetée trouble de la pensée
dimanche 18 Janvier 2004 à 14h39
Depuis le 26 novembre 2003 je vis un enfer et je le fais vivre aussi à mes parents. J'ai 18 ans et subitement j'ai "pété un plomb" je ne pouvais plus être autonome, je ne pouvais plus me concentrer, je ne dormais plus la nuit et j'étais terriblement angoissé si bien que j'ai perdu tout contact avec la réalité. A commencé le cercle infernal des médicaments notamment ZYPREXA qui est un anti-psychotique et que je prends depuis 2 mois, j'en suis maintenant à la dose de 10 mg mais j'ai de plus en plus de mal à le prendre et j'ai envie de tout arrêter car je trouve que ce médicament me fatigue beaucoup. Ma mère qui a lu le livre de DSS me fait prendre de l'OMEGA 3 de chez IODIS NATURA à raison de 5 capsules par jour. Croyez vous que je puisse arrêter le ZYPREXA et me contenter des capsules plus un petit complément homéopathique qui devrait me redonner l'envie et surtout l'énergie que je n'ai plus. J'ai repris la Fac la semaine dernière mais c'est très dur de se concentrer après un arrêt d'un mois et demi. Que dois-je faire? que me conseillez-vous?

Mike :A Gregory
dimanche 18 Janvier 2004 à 17h33
Je pense qu'il faut faire très attention en arrétant les psychotropes, il faut essayer d'arréter quand la source du problême a disparue et pas quand les symptomes s'atténuent car ils s'atténuent précisemment gräce au medicament et si ne le prend plus ils reviennent! Les OM3 ne sont pas une panacée mais ca peut être une aide avec d'autres "outils". Qu'en pense votre psy? Peut être que la sophrologie pourrait vous faire du bien... A votre place je n'arreterai pas d'un coup, j'essaierai de passer à un médicament un peu plus léger, en attendant une amélioration par une thérapie.

Emérance:A Grégory
dimanche 18 Janvier 2004 à 17h47
surtout si vous décidez d'arrêter, diminuez TRES PROGRESSIVEMENT,et avec l'aide de votre médecin car un arrêt brutal de ces médicaments provoque souvent une rechute Bon courage Grégory

Siloan:Marie-Madeleine, Dominique, Kristina et tous
jeudi 22 Janvier 2004 à 1h49
Honnêtement, Marie-Madeleine, je ne crois pas que je sois un exemple à suivre... étant moi-même au stade expérimental de la guérison de mes troubles anxieux et de mes troubles du sommeil. Je prends la dose recommandée d'Oméga 3 indiquée par DSS dans son livre, cela accompagné des doses recommandées de vitamines C, E et sélénium (j'ai choisi la version "nature": 5 noix du brésil chaque jour). Je dois encore prendre 1 mg de Xanax au coucher et 0,5 mg au milieu de la nuit... Je m'intéresse aux témoignages du forum et j'applique certains conseils espérant trouver quelques trucs qui accéléreraient ma guérison, mais il devient clair pour moi que mon obstacle principal est mon impatience... de mieux dormir. Dominique, j'ai lu votre message décrivant votre perplexité en ce qui a trait au gingembre frais avant le dodo... Je suis tellement avide de santé que je ferais n'importe quoi... Je n'avais pas pris le temps de rechercher et d'évaluer comme il faut. J'avoue que votre intervention m'a fait rajuster mon tir... et ce soir je n'ajouterai pas de gingembre dans mon infusion de camomille avant d'aller dormir; je n'ai pas trouvé vraiment de repos au cours de la nuit d'hier. Je demeure un novice, comme je le disais, sur le chemin de la guérion. Je vais me concentrer davantage maintenant sur les exercices de cohérence cardiaque en attendant d'observer des résultats plus significatis avec les O3, mais pour une raison qui me dépasse, je trouve très difficile (même si c'est simple) cette concentration sur ma respiration en même temps que les images positives, etc... Ce que j'expérimente ressemble à ce que Kristina décrit. Personnellement, je me vois comme aux pieds d'une très haute montagne, et en fin de compte, seulement à l'étape des préparatifs pour la montée... La question que je me pose maintenant: est-ce que la natation que je pratique depuis une douzaine d'années (10km/sem) pour contrer justement les effets de l'anxiété et m'éviter de prendre un antidépresseur, serait devenue une lame à deux tranchants? Est-ce que le chlore de la piscine pourrait avoir un insidieux effet "toxique" sur ma santé ?
Siloan:Carrefour socio
jeudi 22 Janvier 2004 à 2h02
Et je trouve très petinente l'intervention de Jean-Claude concernant le "carrefour socio". Pour ma part, cela fait très longtemps que je prends cette distance vitale... Mais on dirait que pour moi, la guérison doit s'opérer au "compte-goutte".

stéphane b:arrêt du tabac
lundi 19 Janvier 2004 à 9h28
j'ai arrêté depuis 3 mois, et mes conseils seraient les suivants : lorsque l'envie arrive, essayez en premier lieu le ré-équilibrage émotionnel (j'ai remarqué que les pulsions sont presque toujours liées à des "mini-stress), quelques respirations ventrales ou "par le coeur". Bien sûr lorsque l'envie est trop forte ou qu'elle revient trop souvent, il vaut mieux alors manger un fruit, boire de l'eau ou une tasse de thé vert. Par contre, je conseillerais d'éviter tous les bonbons, sucettes, même sans sucre, car je trouve que leurs recours est assez inflationniste (plus en en prend, plus les pulsions reviennent). Le ré-équilibrage émotionnelle régulier est d'ailleurs très conseillé par Mister DSS, je vous renvoie à sa chronique de psycho magazine "rester souple face au stress" (accessible par ce site).

Karine:Sevrage
mardi 10 Février 2004 à 2h25
Bonjour. J'ai 34 ans, 8 ans 1/2 de psychothérapie analytique, et 12 ans de médication. Au jour d'aujourd'hui, je prends 50mg d'Effexor, 1cp1/2 de Buspar, 27mg de Lysanxia, et 1cp1/2 de Mépronizine. Le tout entre 19h et minuit. Je commence à me sentir reconstruite, je désire réduire -voire arrêter- le Lysanxia et le Mépronizine. L'analyse m'a aidée à comprendre tout ce que j'ai vécu et comment je me suis blindée. Néanmoins, lorsqu'un blindage cède, je m'en reconstruis un autre. La dépression est une bulle confortable pour qui ne veut pas se confronter à la réalité quotidienne. L'analyse ne m'apprend pas à vivre, elle me conforterait même dans une certaine attitude de repli sur soi. J'ai décidé de commencer une thérapie comportementale, en parallèle, pour apprendre à me sevrer, et reprendre le cours du temps. Je suis à la fois sceptique mais attirée par les thèses de DSS. Quand un livre génère un tel engouement, avec retombées médiatiques et financières importantes, ma méfiance reprend le dessus. Néanmoins, je n'ai rien à perdre à essayer de suivre deux des recommandations de DSS: oméga3 et sport. J'espère ne pas chercher encore une solution miracle -attitude courante chez les patients en souffrance depuis longtemps et qui par ailleurs finissent par s'y complaire-, et que les théories exposées dans ce livre ne soient pas encore une de ces multiples promesses de mieux-être qu'on voit fleurir à la devanture des librairies. Ma nuit commence: dans 5h je serai réveillée, mais trop abrutie et fatiguée pour me lever. Je mettrai 3h à me rendormir plus ou moins, d'un sommeil agité, qui me mènera au début de l'après-midi. Je suis enseignante, mon travail commence à 17h et se termine vers 20h30. Je reviens fatiguée mais contente d'avoir accompli ma mission. Le meilleur de ma journée, c'est de 21h à maintenant. Je vous tiendrai au courant de l'évolution ou du changement dans ma gestion du temps et du sommeil, si évolution il y a. Merci de votre compréhension et de vos éventuels conseils.

CHIFFON:OM3 et anti-dépresseurs
vendredi 5 Mars 2004 à 9h16
Bonjour à tous, Je suis suivie depuis 5 ans pour un syndrome dépressif aigu. Depuis un an je prend de l'effexor, du risperdal et du xanax. Je ne peux pas dormir sans une double dose de mépronizine. A la suite de la lecture de Guérir, j'ai décidé d'essayer les oméga 3. Depuis hier, je prends de l'OM3. Comment vais-je me rendre compte de l'effet des oméga 3 sur mon comportement? Est-ce que je dois en parler avec ma psy afin de diminuer progressivement les anti-dépresseurs? ou dois-je le faire de mon propre chef? Est-ce que quelqu'un a déjà vécu ce genre de situation et pourrait me guider?

amie:courage chiffon
vendredi 5 Mars 2004 à 21h15
Courage CHiffon. Tu vas te défroisser un jour ! C'est long. je vois ce que tu as. Je connais. SI on t'a donné du Risperdal, c'est probablement que tu as un tt petit aspect Borderline. Ca ne veut pas dire que tu es psychotique. Mais c'est tèrs douloureux à vivre. TU t'en sortiras. Aie confiance. Je suis passée par là. J'ai réussi. Je retombe parfois, mais j'émerge aussi à chaque fois. Je connais ta souffrance. N'abandonne surtout pas d'un coup effexor ... car tu risquerais de rechuter grave. Ca se fera petit à petit. prends de vitamines : C (bcp car on sait par ex. que certains schizophères d'après la célèbre Docteur Kousmine qui a qd guéri des tonnes de gens, il faut le dire, avait remarqué que des dépressifs aigus avait parfois besoin de plus de 15 g de vit. C par jour. + prends des omega 3... Bonne chance. Ca va aller. PS : ce forum est très bien. Pas besoin d'en changer. C'est super pratique. Qu'il y ait eu reprise par thème OK, mais un troisième forum, non moi franchement je pense pas besoin.

CHIFFON:OM3
mercredi 17 Mars 2004 à 10h10
Bonjour, Voici maintenant 2 semaines que je prends 3 capsules d'OM3 chaque soir. Est-ce un effet de mon esprit ou une réalité, je me sens plus sereine, moins larmoyante (ma mère est partie vers d'autres cieux il y a presque deux mois maintenant). Cependant, je ressens toujours ce sentiment de panique face à l'espace et à la foule. Ce qui m'empêche de profiter du beau temps et qui me laisse cloîtrer à l'intérieur. Mais j'ai bon espoir. Encore quelques semaines et peut être que le miracle se produira. Bonne journée à tous et merci de m'écouter.

dominique chichilianne:réponse à chiffon
mercredi 17 Mars 2004 à 10h55
la première chose que je tiens à te dire, c'est que je suis désolée et attristée pour toi du décès de ta maman.. Quelque soit son age ou le notre, quand on perd quelqu'un que l'on aime on trouve toujours que c'est trop tot...C'est très important d'avoir pris très rapidement tes OM3, mais si tu as des petits problèmes de remontées d'huile de poissons, prends les plutot en 3 fois (1 avant chaque repas), cela te fera autant d'effet, mais par contre inutile d'augmenter ou de diminuer la dose si tu as des doutes, les vrais effets salvateurs sont ressentis environs au bout de 2 ou 3 mois.. Surtout, je me répètes, si tu te sent mal et que tu veut arreter les OM3 en pensant qu'ils ne servent à rien, continue à les prendre, ce serait dommage de perdre le bénéfice du bien-être que tu ressent maintenant.. Tu as peur de la foule, panique, angoisse, cela s'appelle de l'agoraphobie, et c'est tout a fait normal.. en fait, tu te sent mal à l'aise au milieu de ces foules "vivantes" et très agitées alors que ta mère vient de te quitter et , ton inconscient leur reproche d'être bien vivants, eux,...Il serait bon que tu vois un psychiatre ou un théraopeute (pas forcément EMDR dans un premier temps)....Brigitte nous dit très justement, un peu plus haut, que le printemps va nous donner un plaisir de sentir le soleil et de voire le ciel bleu, j'aimerais être aussi convaincue qu'elle, mais malheureusement de nombreuses dépressions naissent au printemps, elles font partie des dépressions saisonnières...essais de profiter du soleil au maximum, essayes également de profiter de petits bonheurs tels que de voire sourire ou rire des gens que tu aimes (mair, enfants), et au moindre problème réagis immédiatement, n'attends surtout pas en pensant que ça va passer, plus une dépression est prise tot, plus elle est facile à guérir.. dernière question : as tu vu ton médecin pour lui dire tes angoisses ainsi que ton immense chagrin.. sans te droguer il peut te donner quelque chose pour surmonter tout cela.....tu est la bienvenue sur ce forum, et reviens y à chaque fois que tu auras besoins de parler ou de lire les autres messages...certains sont vraiment des messages d'espoir (tel qu'etienne qui nous disait que son fils de 13 ans a guéri d'une dépression en 2 scéances EMDR....Je te souhaite de tout coeur des jours meilleurs.....chaleureusement.....dominiqu

marie:wellbutrin ?
jeudi 4 Mars 2004 à 20h24
quelqu'un a t'il entendu parler du wellbutrin, un produit vendu aux USA, naturel, mieux parait il encore que les Omega 3, dont une source sure à San Francisco m'informe tt juste ? Merci V/réponse SVP. Merci. PS : espère qu'il reste encore des gens ici dans ce désert. Moi j'aime bien le désert de tte facon.

Claudine:Marie wellbutrin
vendredi 5 Mars 2004 à 8h24
Bonjour Le welbutrin est ni plus ni moins qu'un antidépresseur et pas du tout un produit naturel...(bupropion) de la même classe d'antidépresseur que le zyban qui est célébre pour arrêter de fumer...Il a l'air efficace d'après ce que j'ai lu, le seul gros inconvénient qu'il présente, c'est qu'il peut provoquer des crises d'épilepsie..... Claudine

jessalynn:sipralexa
vendredi 5 Mars 2004 à 22h11
voila moi j eprend du sipralexa mais g un leger probleme en faite je n ose po les prendre car mon pere a commencer comme ca et un jour n'avais plus d'antidepresseur et c tuer juste pour cette raison et sa faisais a peine quatre ans qu il en prenais et devenais fou au fil des annees a cause d'antidepresseurs donc si qq saurais m'aider par mail ou messenger quelqu'un de qualifier merci d'avance voici mon adresse msn ou mail jess_lynn_jolie@msn.com
jessalynn:g peur aidez moi
vendredi 5 Mars 2004 à 22h13
si quelqu'un s y connais svp aidez moi mon cas s'agrave merci bisous

dominique chichilianne:jessalynn
vendredi 5 Mars 2004 à 22h35
bonsoir jessalynn, ne paniquez surtout pas, cela augmenterait vos peurs et vos angoisses. Quel age avez vous, je vous sent très jeune, est-ce exact?? Qui vous a donné le Spralexa??? votre médecin je suppose! est-ce le médecin qui avait soigné votre père, ou bien est-ce un autre médecin??? je n'arrive pas à lire correctement votre adresse email, alors je vous donne le mien. n'hésitez pas, envoyez m'en un immédiatement. dominique......chichilianne@online.fr...à tout de suite jessalynn

betty:demande de conseils
samedi 27 Mars 2004 à 15h05
Bonjour, J'ai 37 ans et je suis en dépression depuis 4 ans environ, j'ai essayé des méthodes naturelles pour me soigner ( plantes , oligos éléménts ect ... et exercice physique), pendant plusieurs mois, sans vraiment d'amélioration, et Omega 3 (depuis 1 mois). J'ai été voir 2 psychiatres qui m'ont tous les deux prescrit un antidépresseurs ( SEROPRAM ), mais comme je voulais absolumment éviter d'avoir recours aux médicaments chimiques, j'ai été voir un psy homéopathe, mais en fait il m'a prescrit exactement la même chose que les 2 autres. Donc là je ne sais pas quoi faire car j'ai très peur des effets secondaires des anti dépresseurs, mais en même temps il faut que je fasse quelque chose car ma dépression persiste, et de plus je ne peux pas vraiment entreprendre de thérapie car dans mon état je ne peux pas me rendre régulièrement à des RDV ( je fais aussi un peu d'agoraphobie, même si de ce côté là ça va un peu mieux qu'avant). Je remercie d'avance ceux qui voudront bien me donner un conseil sur la situation.

mélaine:pour betty
samedi 27 Mars 2004 à 15h52
Bonjour betty et bienvenue sur le forum. je voudrais juste te dire NON, il ne faut pas avoir peur des anti dépresseurs et de leurs effets secondaires, dans un premier temps, tu as surtout besoin de soulager ta souffrance, tu ne peux plus continuer à vivre dans cette prison où la maladie (dépression) t'a enfermée. Il existe des solutions alors pourquoi ne pas accepter des médicaments dans un premier temps qui vont t'apporter une aide précieuse et surtout te permettre de passer à une autre étape qui sera d'entreprendre une thérapie pour y voir un peu plus clair en toi. Les anti dépresseurs sont pour toi je pense un passage obligé pour aller vers une liberté qui te manque tant!!! Et puis, rien ne dit que tu en prendras à vie, prend le comme une étape, un tremplin pour te permettre de faire un grand saut, celui de la guérison mais bien sûr il faut du temps et du courage mais je suis certaine que tu peux y arriver. Un jour, tu pourras "naviguer" toute seule et les anti dépresseurs ne feront plus partie de ta vie. Ce que je t'écris, je suis entrain de le vivre, j'ai pris pendant plusieurs années des anxiolitiques et anti dépresseurs et comme toi, j'étais un peu affolée notamment de perdre un peu la mémoire, je devais tout noter mais j'ai fait confiance au psy et ensuite à moi-même car je voulais vraiment m'aider. Aujourd'hui, je suis en psychothérapie depuis 3 ans et voilà 2 ans que je ne prends plus de médicaments. Comme me l'avait dit le médecin, ma mémoire est redevenue comme avant et j'ai pu reprendre mon boulot à temps plein sans problème. Je fais chez ce même psy de l'hypnose et bientôt une séance d'EMDR.Tu vois, on peut guérir, quelquefois il faut accepter de mettre sa vie entre parenthèse quelques temps pour mieux la vivre ensuite. Bon courage à toi, donne nous de tes nouvelles. MELAINE

Mylie:Sevrage Deroxat
jeudi 8 Avril 2004 à 18h14
Bonjour à tous ! J'ai arrêté le deroxat (1/2 cachet pendant 6 mois) il y a exactement 5 jours, je n'en étais plus qu'à 1/4 (5 mg) par jour depuis 1 mois. Rien à signaler pendant 4 jours, sauf que depuis hier, j'ai des étourdissements à répétition, presque uniquement en position debout, quand je tourne la tête. Ces étoudissements, je les décrirais comme des mini-absences d'une seconde au plus, avec les yeux qui partent et la sensation de ne plus rien entendre, la tête "vide". En somme, quelquechose qui ressemble à une chute de tension passagère. Je ne suis pas sans savoir que le sevrage du deroxat peut poser des problèmes, mais avec toutes les précautions que j'ai prises pour diminuer les doses qui par ailleurs étaient déjà faibles...je suis surprise et inquiète. J'aurais juste aimé savoir si certains d'entre vous, dans le même cas, ont eu ce genre de manifestations désagréables. Merci d'avance à tous

dominique chichilianne:réponse à Mylie
jeudi 8 Avril 2004 à 18h33
bonsoir mylie, en premier lieu, il est important de savoir que l'on ne peut pas suprimer un médicament (meme en le faisant graduellement) sans le faire sous controle médical..Il y a un an, j'ai arrêté le xanax moi aussi, et je me suis retrouvée à l'hopital pour une crise d'épilepsie (chose que je n'avais jamais eu)..On ne le répètera jamais assez sur ce forum, n'arrêtez jamais un médicament sans controle médical suivi...As tu prévenu ton toubib de cet arrêt????Peut-être aussi que tes étourdissements ont une autre cause..Il serait bon que tu revoies ton médecin, en lui disant franchement que tu veux arrêter tes médicaments..Lui seul poura t'expliquer les inconvénients (peut-être juste passagers) que cela entrainera...De toutes façons, ne te décourages surtout pas....cordialement....dominique

Deroxat pour Mylie:témoignage
jeudi 8 Avril 2004 à 21h07
Salut Mylie, j'ai vécu ce que vous décrivez (sortes d'étourdissements, sensation de tension basse, etc) il y a un peu plus d'1 mois...mon psy m'a confirmé que ce genre de symptôme pouvait durer 5 semaines max. avec le Deroxat (mais généralement moins heureusement!).Pour moi, ça a duré environ 3 semaines !Pourtant, j'avais baissé par palier (1/2 puis 1/4 puis 1/4 un jour sur deux, jusqua l'arrêt !!!) donc ne vous inquietée pas trop, c'est apparemment un effet secondaire courant !

[ ... ]

Philippe B:l'impression que je suis pas réelle
mercredi 14 Avril 2004 à 15h20
Bonjour, Peut être quelqu'un peut m'aider?! Ca fait depuis novembre que je prends des antidépresseur et des antilithiques. Ca fait maintenant une semaine que j'ai commencé un traitement avec des Oméga 3 en espérant au plus rapidement d'arrêter tout les médicaments chimiques. Hélas ça fait depuis un long moment déjà que j'ai l'impression que je suis pas réelle, l'impression de vivre "comme dans un rêve", sans me rendre compte vraiment de ce que je vis.Est-ce du au médicaments? Dans les résultats de mes prises de sangs tout est normale. Peut être quelqu'un connais cette impression la, et sais de quoi ça vient? Merci pour votre aide...!

perce neige:A philippe B > neuroleptiques ; impression que je suis pas réelle
mercredi 14 Avril 2004 à 15h38
oui je connais cette impression FORT DESAGREABLE. je ne sais si c'est dû au physique ou au psy. Avez vosu eu quelques légères doses de neuroleptiques ? Qui peuvent aider ou au contraire renforcer l'effet négatif. Prenez de fortes doses d'omega 3 (au moins 5, voire jusqu'à 10 par jour pour ressentir les effets. Vous avez besoin de prendre bcp plus que 3 gelules par jour, croyez moi. je sais de quoi je parle. Bon courage; PS : une question : est ce que cet effet de dépersonnalisation est permanent ou de temps en temps et s'estompe qd vous êtes très occupé ? deuxième question à laquelle je voudrais que vous répondiez : êtes vous sujet à des sensations de vertiges et avez vous des phobies du vide ? A bientôt. Bon courage.

perce neige:a christine F
mercredi 14 Avril 2004 à 15h41
ne vous inquiétez pas. Ce n'est absolument pas l'omegabrite qui vous donne ses impressions. Vous devez au contraire continuer et augmenter les doses. Deux par jour ce n'est pas assez. Pas du tout. Il vous faut passer au moins à six par jour et au bout de quelques jours vous vous sentirez déjà légèrement mieux. N'arrêtez surtout pas ce serait vraiment trop bête. Bonne chance et tenez nous informés.

Philippe B:A perce neige
mercredi 14 Avril 2004 à 15h49
Merci pour la réponse rapide! Oui j'ai eu des légères doses de neuroleptiques (zyprexa) mais j'ai arété au bout d'un mois car ça me faisait pas d'effet. Je prends actuellement 6 Oméga 3 par jour (méga 65) et j'ai commandé les OM3 de Isodisnatura! Pour les effets de dépersonnalitation je doit dire que ces derniers temps c'est presque tout le temps. Même a la maison en restant tranquille. j'ai pas forcement des phobies du vide mais bon j'ai quand même le vertige quand je suis en hauteur (par ex. sur un échafaudage) Pourquoi cette question? merci pour votre soutien

Le chat:à Philippe B
jeudi 15 Avril 2004 à 6h13
Bonjour Philippe, Cela fait longtemps que vous êtes suivi et que vous prenez un traitement ? avez-vous effectué des arrêts volontaires de traitement ? Je vous suggère de garder un contact régulier avec votre praticien référent, si vous en avez un. Je prends également des oméga 3 à la suite du livre de Schreiber. Ps: Je viens de lire les recommandations de Perce neige à Philippe et je les partage entièrement. Bon courage également.

Philippe B:A le chat
jeudi 15 Avril 2004 à 16h12
merci pour votre réponse! Cela fait longtemps que vous êtes suivi et que vous prenez un traitement ? Je suis en traitement depuis la fin de l'année passé et je prends 50mg de Seropram et 3 tranquillisants / jour et j'ai l'impression que ma situation reste constante et s'améliore pas! avez-vous effectué des arrêts volontaires de traitement ? J'ai déjà baissé de ma propre volonté le tranquillisent et je suis suivi par une psy, qui elle dit évidement que c'est pas le médiques qui me rend dépersonnalisée. Enfin on vera comment vont agir le OM 3! Ensuite j'aimerais arrêter toute cette chimie qui je pense est pas très bénéfique pour moi! MERCI BEAUCOUP

Philippe B:le chat
vendredi 16 Avril 2004 à 15h00
Si vote psy vous dit que ça n'est pas les médicaments qui vous depersonnalisent, il y aurait peut-etre une place pour un thymorégulateur pour vous ? Réponse: J'ai déja éssayé un traitement avec du zyprexa = Négatif. Le psy va forcément dire que c'est pas les médics qui me rende comme ca, car il touche une commision dela maison pharmaceutique si il préscrit telle ou telle médic. C'est pour ça que j'aimerais arreter, pas brutalement evidement, car peut etre c'est l'antidépresseur qui me convient pas?!?! Mais merci pour votre témoignage

hypothese:à Philippe B.
vendredi 16 Avril 2004 à 15h48
pendant combien de temps avez-vous pris du Zyprexa ? (peut être n'avez vous pas attendu suffisamment longtemps pour que le médicament aie un effet sur ces états de dépersonnalisation). Est ce que vous viviez ces accès de dépersonnalisation avant le zyprexa ? Auquel cas, le médicament n'y est pour rien... Vous n'avez simplement pas le bon traitement. Courage en tout cas !

Philippe B:a hypothese
vendredi 16 Avril 2004 à 17h48
J'ai pris le Zyprexa pendant un mois et la psy ma dit que ça servait a rien de continuer car j'ai pas eu d'effet. Peut être j'aurais du le prendre encore plus longtemps et a plus grande dose? Au tout début de ma dépression lorsque je prennais pas encore d'antidépresseur j'avais pas l'impression d'être dépersonnalisé. C'est pour ça que j'ai un doute sur mon antidépresseur!! Merci en tout cas pour votre aide!!!

Florence:Deuxième jour sans tabac + omega3
vendredi 16 Avril 2004 à 7h50
Voilà 2 jours sans une cigarette! Je vous dis pas comme c'est dure mais je fais tout pour tenir le coup. Je sais que ce n'est pas un forum pour les nicotnie anonymes mais je pense que les omega 3 qui retablisent le système nerveux et émotionel m'aiderons bcp. mais j'avoue que j'ai du mal a écrire, je perds un peu de ma concentration. Y at'il qq parmis vous qui prends le omega 3 de Isodis natura?? Si oui, je voudrais savoir si vous prenez en même temps des anti-oxydents et les quel??? Merci et courage à tous. Florence

laurent:A emmeline
lundi 26 Avril 2004 à 20h18
Les effets de sevrage peuvent durer dans les cas extremes jusqu'à 13 semaines !!! au-delà, c'es t que la dépression persiste (elle était masquée par les AD). En moyenne, plutôt 4/5 semaines. C'est une phase délicate car comme le cerveau se rééquilibre, on ressent certains des symtômes de la dépression (pour moi: troubles du sommeil, rêves trop nombreux, tête dans le côton, ...). Lire avec profit cela: http://www.fmoq.org/medecin_du_quebec/pdf/mars-2003/101-103PHLUSIGNAN0303.pdf http://www.quebecpharmacie.org/Archives/2002/nd/QP_nd02_854_5.pdf http://www.citesante.laval.qc.ca/pharmaci/volumes-pdf/Vol6_num_5_syndrome_d_inter.pdf Bon courage à toi. Demain je fête mes 3 semaines !!!

Emmeline:A Laurent
lundi 26 Avril 2004 à 22h13
Bonsoir Laurent, je viens de consulter le site quebecpharmacie.org dont tu as parlé(je n'ai pas pu avoir la connection sur les 3 autres) et je vois que c'est édifiant pour le sevrages d'anti-dépresseurs...il faut vraiment s'armer de patience et de courage! Heureusement que tu en as ! Tu tiens le bon bout... Pour t'aider dans tes problèmes de sommeil, as-tu pensé à 4 ou 6 comprimés d'euphytose (aubépine, passiflore, ballote, valériane)je trouve cela très efficace. D'ailleurs sur le site en question, il préconise même plus : le benzodiazépine pendant le sevrage d'AD contre l'insomnie. D'autre part, pour les personnes qui seraient tentées de t'imiter, il conseille une diminution graduelle avant l'arrêt total de l'AD mais dans ton cas c'est déjà de l'histoire ancienne ! Allez Laurent bon courage pour demain et à plus tard pour d'autres nouvelles. Emmeline

Véronique:OM 3
mardi 4 Mai 2004 à 16h19
Bonjour a tous, je suis nouvelle sur ce forum. Je me présente je suis Véronique j'ai 33 ans. J'ai essayé toute sorte de traitement pour vaincre mes peurs interieurs, sans résultats. il y a 6 ans seulement je trouve le bon Séropram 20mg, qui a modifié ma vie un bien être incroyable, j'étais devenus moi même, puis je suis resté 1 an s'en prendre koi ke ce soit je pensais être guéris et fatalement j'avais tort les angoisses sont revenues c'était pas croyable. Mon médecin me redonne du Séroprame puisk'il avait bien marché sur moi 6 ans auparavant, seulement là rien, aucun effet mon remède miracle ne fonctionnait plus, imaginez vous dans kel état on peut se trouver. Bref depuis 6 mois je suis sous Effexor L.P.37,5 MG X 2 par jours, je ne ressentais pas le bien être que j'attendais, alors en + de mon traitement j'ai commencé il y a 2 semaines 2 gélulles de OM 3 avec 1 cachet de selenium ACE 75 mcg , je vais bien ça va mais j'ai toujours des peurs, je suis en train de lire le fameux livre ki j'espère m'aidera encore plus. Je vous remercie de m'avoir lu, je voudrais lire vos témoignages a mon tour sur l'évolution de vos problêmes pour m'encourager a continuer en espérant ke je vais enfin sortir du tunnel merci a tous. Véro

Emmeline:A Véronique
mardi 4 Mai 2004 à 19h22
Eh bien, cela faisait 2/3 jours que je n'avais pas écrit mais je me rattrape ! Bon promis c'est le dernier message. Bonsoir Véronique et bienvenue sur le forum, j'espère que tu y trouveras aide et réconfort ne serait-ce qu'en lisant les témoignages dans les archives rien que ces derniers jours, tu pourras lire que plusieurs intervenants vont nettement mieux dernièrement, je voulais t'encourager aussi dans cette voie parfois longue et difficile. Ne doute pas que tu vas sortir de ce tunnel, c'est la 1ère chose dont il faut vraiment se persuader mais je lis dans ton message que depuis que tu as trouvé Effexor et les om3 + sélénium depuis 15 jours tu vas bien, ce qui est déjà formidable ! mais tu as toujours ces peurs … SI ce n'est pas des peurs-paniques, je suis tentée de te dire qui n'en a pas ? Moi je ne connais personne autour de moi qui n'en a pas, peut-être devrais-tu analyser la raison et l'intensité de ces peurs et si elles étaient tout simplement normales et humaines ? ce qui n'aurait rien a voir avec les angoisses dans ce cas. J'ai lu il y a quelque temps sur ce forum, une phrase que j'ai retenu car c'est une vérité évidente qui peut aider à se raisonner " dites-vous que 99% de vos peurs ne se réaliseront jamais " Facile à dire diras-tu mais dans la guerre contre les idées négatives et polluantes le bon sens et le raisonnement peuvent contribuer à l'apaisement. Si tu ajoutes à cela en lisant le livre " guérir " la pratique de la cohérence cardiaque, de la respiration lente et profonde avec l'évocation d'images positives, la pratique d'un sport, il y a fort à parier que ces peurs s'atténueront ou à espérer qu'elles s'envoleront. En tout cas c'est ce que je te souhaite et te dis à bientôt sur le forum. Cordialement à toi Véronique et bonne soirée

Emmeline:A Laurent
mardi 4 Mai 2004 à 18h49
Bonsoir Laurent, tu as arrosé tes 4 semaines sans A.D aujourd'hui n'est-ce-pas ? J'espère que tes problèmes de sevrage se terminent enfin et que tout va continuer sans difficulté pour toi. En tout cas, BRAVO et avec le recul, quand je vois ton témoignage et comme le sevrage peut être long et pénible, je ne regrette toujours pas de ne pas avoir craqué sur le Zoloft qui m'avait été prescrit il y a un mois quand j'ai eu ma rechute ! Allons…avec ou sans, nous y arriverons, auto-détermination, auto-guérison, courage et volonté sont les sources inépuisables de notre pharmacie interne. Tiens-nous au courant Laurent. A bientôt sur le forum. Cordialement. Emmeline

Emmeline:Au Chat Michel
mardi 4 Mai 2004 à 18h46
Bonsoir à tous, j'espère que le virus vous a épargnés. Celui-là dépasse les bornes en nous attaquant lorsqu'on se connecte au forum ou autres ! Non mais ! J'ai lu avec grand plaisir que Michel, notre Chat était en nette amélioration avec de nouveau, des projets, des envies et la volonté d'aller mieux ! C'est super ! Michel, je vois que tu as mis en place un plan d'attaque et que tu es décidé à poursuivre tes efforts en reprenant le sport, le vélo, la piscine ouahou … ! je t'encourage vivement et espère trouver sous peu la même énergie que toi. Rappelle-moi quel est le produit dont tu parles " qui agit bien " ? [ ... ] Garde courage et continue à tenir tête à la "concasseuse d'idées noires " en gardant tes distances avec cet ennemi intérieur qui n'aura pas le dernier mot ! Cordialement et à plus tard pour d'autres bonnes nouvelles : 1er plongeon dans la piscine par exemple …Emmeline

Le chat:> à Emmeline
mardi 4 Mai 2004 à 19h10
Merci, Emmeline, pour ces encouragements. Le produit " qui agit bien " est celui pris également par Dominique :-) Je ne pavoise pas pour autant, loin de là, le recul étant bien peu sufisant pour crier "victoire". C'est effectivement moi qui ait entièrement conçu le Site de France-Depression. je suis adhérent de cette association depuis 6 ans. Pour e qui est de la piscine, j'ai un peu passé l'âge de plonger, à part peut etre un jour pour épater ma fille ;-)
Le chat:> à Emmeline, suite et fin ..
mardi 4 Mai 2004 à 19h19
....Flûte, pardon : j'ai posté mon message avant même de l'avoir terminé. Pour ce qui est de la piscine, on peut envisager de plonger ensemble, pour se motiver ? :-) Hier, j'ai parcouru 43 Km de vélo à rythme soutenu, sur des routes valonnées. Mais faut continuer à s'accrocher tout de même en ce moment : reprise d'activité professionnelle bientôt. Bonne continuation, bon courage. Michel

Laurent:A emmeline
mardi 4 Mai 2004 à 19h35
Bonjour Emmeline, tu as vu juste, 4 semaines sans AD aujourd'hui. Les effets s'estompent, seul persiste une certaine "raideur" dans la tête, plutôt aux environs du créneau où je prenais l'AD (le matin) et en fin d'après-midi (fatigue ?). Mais tout ceci n'est pas grand chose. Je pense que je tiens le bon bout. Ce qui est incroyable, c'est de se dire que je ne dépends plus que de moi-même (et des oméga 3 ?!!). Et Dimanche, une petite course à pied de 12 km ! Bon courage à toi et à tous les autres.

Marinella:angoissée déprimée
jeudi 13 Mai 2004 à 19h18
Je voudrais commencer à prendre des om3 mais je prends depuis 10 ans des gouttes de lyxanxia pour dormir. Je voudrais savoir si tous ceux qui prennent les om3 dorment bien la nuit ; s'ils ne sont pas agités . Merci de me répondre

Paola:réponse à Marinella
jeudi 13 Mai 2004 à 19h36
Je prends 3 OM3 par jour depuis 2 mois et demi associés à un comprimé de Sélénium ACE 75 par jour; Depuis 3 semaines, comme j'étais très angoissée, je prends 3 gélules par jour de AVENA SATINA sur les conseils d'une pharmacienne. Ce sont des gélules (ARKOGELULES) aux plantes; Et depuis, je suis plus calme et je dors mieux; Je prends aussi un comprimé de Donormyl (léger somniphère sans ordonnance) que je prends quand vraiment je sens que je ne pourrai pas m'endormir. Et là, je fais une nuit complète et ca se ressent dans la journée qui suit. Le sommeil, c'est tellement important; bon courage

lys:mal etre
vendredi 14 Mai 2004 à 13h19
je prends des antidepresseurs depuis longtemps, et je ne sais plus ou j'en suis? j'ai commence depuis 15 jours a prendre du m3 (omega) 1 a2 gel par jour. je ne vois pas de difference. je suis toujours aussi mal et peu sure de moi. y a t-il d'autres medicaments plus riche en omega ? merci de me repondre je suis si decouragee.

gina:A lys > augmenter les om3 + vit. C
vendredi 14 Mai 2004 à 14h00
Lys, deux gélules par jour ce n'est pas assez. Vous n'avez rien à perdre. Essayez d'en prendre 6 pendant trois mois. Déjà vous verrez votre peau sera plus belle. C'est déjà ça. trois mois ce n'est pas la mer à boire. + Mangez bien (poissons, fruits et légumes TOUS LES JOURS)- on ne dit jamais assez combien l'alimentation nourrit les pensées. Ce n'est pas une blague ! + respirez dès que vous y pensez, essayez de trouver qq qui vous entraine à faire du sport, trouver une activité ou travail qui vous plaise (très important). Que faites vous de votre vie ? Avez vous une activité qui vous plait ? Je pense bien que ce n'et pas le cas, n'est-ce pas ? et du coup, vous broyez du noir. Avancez pas à pas. Ne vous inquiétez pas. Des milliers de gens sont comme vous. Mais chacun reste seul dans son coin. Aussi,très important, buvez un litre et demi de thé vert bio + gingembre par jour. Vous pouvez pillez le gimgembre frais et prenez au moins 3 g de vitamine C par jour. la vitamine C calme contrairement à ce que racontent le commun des mortels. Dépassé une certaine dose, la vit C devient calmant. Lisez les livres du Docteur Kousmine (très très intéressant - vente en poche) Vous êtes ultra stressée (et je connais) car votre corps contient trop d'adrénaline entre autres. Tout ce que je viens de vous dire n'est pas du pipeau. Essayez de noter tout ça. C'est une règle pour la vie entière. Moi j'ai mis trente ans avant d'y parvenir. J'espère que cela vous servira. c'est tout bête mais ça aide. vous n'êtes pas seule au monde. On est là. Un petit coucou amical. Vous êtes reliée à nous, à tout le monde.

laurent:1,5 > témoignage OM3 OK
vendredi 21 Mai 2004 à 17h28
Bonjour à tous, je fete mes 1,5 mois sans AD !! mais toujour sous OM3 bien sur. BOn courage à tous.

lou:?
mercredi 26 Mai 2004 à 15h09
Je prends la moitié qu'un zyprexa (5 mg) ainsi que de l'omégabrite depuis un certain temps. Quand j'arrête l'omégabrite, je me sens beaucoup mieux,j'ai de l'énergie. Par contre ma peau se porte moins bien. Quand je reprends l'omégabrite, je me sens beaucoup plus fragile.Mais, ma peau se porte mieux. Je préfère me sentir bien et remplie d'énergie et laisser l'omégabrite. C'est un vrai cercle vicieux parce que ma peau se portera mal. C'est un effet secondaire(un parmi d'autres)de ce médicament (le zyprexa). Et si on se sent rempli d'énergie, certains parlent de bi-polarité. Que faut-il faire? Vive les gens en bonne santé!

marcelle:deroxat
vendredi 28 Mai 2004 à 8h15
bonjour voila mon probleme:jai pris deroxat pendant 1an et demi et du jour au lendemain je l ai arrete j ai passe 2semaines tres difficiles jusqu a ce que mon corps s habitue c etait horrible (tremblements nausee perte d appetit ,j etais tres faible ,angoisse...)je ne le recommande a personne bien entendu!et depuis 4mois environ que je l ai arrete en effet je vais tres tres mal mon etat est pire qu avant la prise du medicament ,jai de tres fortes crises d angoisses, je n arrive plus a vivre normalement j ai peur de tout j ai plus envie de vivre tellement j ai peur de tout ,je suis desesperee que dois je faire?mon etat va t il s ameliorer au fur et a mesure que mon corps et mon cerveau s habitue sans le deroxat ?cela va t il prendre du temps encore?aidez moi merci beaucoup depuis que j ai decouvert ce site je me sens un peu moins seule merci

jenny:Marcelle et déroxat
vendredi 28 Mai 2004 à 8h50
Bonjour Marcelle : j'ai connu aussi l'enfer pendant de nombreuses années ; j'avais suivi instinctivement les pistes préconnisées par DSS mais cela ne suffisait pas ; le déroxat ( pendant 6 mois) m'avait permis de commencer à remonter ; mon généraliste me l'a arrêté un peu tôt mais en me SEVRANT TRÈS TRÈS LENTEMENT ; ce fût très dur mais j'ai continué à remonter et maintenant je suis sortie de la dépression . Comme cette dépression est d'origine inflammatoire je fais très attention à tout ce qui pourrait la redéclencher ( aliments, polluants , stress..). Faites-vous aider par un psychiatre qui pourra calmer votre cerveau dans cette tempête , complétez si possible avec les autres pistes et surtout N'ARRÊTEZ JAMAIS BRUTALEMENT UN A D même si vous vous sentez mieux . Bonne chance : on peut s'en sortir !!!!!!!!

marcelle:reponse a jenny
vendredi 28 Mai 2004 à 9h08
tout d abord merci beaucoup a jenny pour sa reponse.je voulais preciser que je vois deja un psychologue depuis environ 3an et ayant arrete deroxat je la vois un peu plus et le pire c est que depuis l arret du deroxat meme en continuant avec elle ca ne maide plus comme avant j ai du mal a calmer ces enormes angoisses qui me sont soudainement apparu de maniere tres forte .je n ai aucunement envie de reprendre des anti-depresseurs alors pensz vous que des degats dans mon cerveau ont ete provoques par cet arret brutal ?que dois je faire pour aller mieux cela prend il beaucoup de temps pour que le cerveau s habitue a etre sans medicament ?moi cele fait 4 mois estce normal?merci

Le chat:à Marcelle
vendredi 28 Mai 2004 à 9h28
Bonjour Si vous avez arrêté ce médicament depuis 4 mois, vous avez à priori passé le cap critique. Votre situation me chagrine, en même temps qu'elle me révolte, connaisant la perversité de cs médicaments. Dès qu'on les arrête, c'est une catastrophe. Je me demande de plus en plus pourquoi on les prescrit !! Je sais que je vais m'attirer des foudres, mais j'assume. Je sais de quoi je parle ! C'est pas un toubib qui va me faire un exposé sur les psychotropes, j'en connais autant que lui pour les avoir expérimentés :-( à présent, vous pouvez éventellement mettre en relais un anxyolitique/sédatif léger - Naturel - type "Euphytose" et pourquoi pas des plantes comme passiflore, gentiane, melisse. Ceci ne vous fera aucun mal, pas d'effet secondaire ni accoutumance. Euphytose ne poura être prescrit que pas un médecin (à moins qu'il a lui ausi fait l'objet d'un déremboursement ?). Si après qq semaines de prise de ces produits "soft", vous ne voyez pas d'amélioration concernant vos angoisses, il y aura lieu de faire le point avec un spécialiste éclairé. Sachez qu'il y a bcp d'antidepresseurs susceptibles de générer angoisses et anxiété, donc : méfiance. Bonne chance

Arielle:Réponse à Emmeline > plan d'attaque
lundi 31 Mai 2004 à 11h03
Merci Emmeline ! C'est fou, nous avons quasiment le même parcours en ce qui concerne la dépression ! Moi aussi, je viens de me faire un plan d'attaque :
- Oméga-3 (j'ai commencé il y a une semaine, je n'y croyais pas mais je me sens déjà beaucoup mieux),
- Acupuncture (donc mon 1er rdv le 7 juin),
- Psychologue (depuis 2 mois à raison d'une séance par semaine, j'ai beaucoup pleuré dans son bureau, mais ses conseils m'aident même si elle déplore que je ne veuille pas prendre d'AD !),
- alimentation plus riche en fruits et légumes et en poisson frais du marché (je faisais beaucoup de plats tout préparés avant),
- et Sport (3 fois par semaine en salle, 1 ballade en fôret,1 fois piscine... mais je crois que comme toi, ça va être dur car j'ai décidé de reprendre après 1 mois et demi d'arrêt et c'est le contact avec d'autre gens qui me fait peur).
- En ce qui concerne la cohérence cardiaque, j'ai beaucoup mal à le faire et même quand je me concentre, je ne sens rien.
Tu as peut-être des conseils ? Je te remercie d'ailleurs du livre que tu m'as conseillé... Tu sais, ma dépression a commencé suite à une succession de malheurs qui me sont arrivés (2 décès proches,1 rupture sentimentale ..nous étions ensemble depuis 8 ans et formions une famille avec mes 2 enfants, et en plus c'est moi qui l'ai provoquée), puis j'ai plaqué mon boulot ds lequel j'étais depuis 7 ans et j'y étais très malheureuse...Tout ça en quelques mois. Même si je rêvais d'un changement de vie, là ça a été radical, et je me suis beaucoup culpabilisée d'avoir tout foutu en l'air ! J'ai envie de choisir ma vie et non de la subir, mais j'étais loin de me douter que ce changement tant désiré serait ponctué par une dépression. Cela me fait peur, car j'ai parfois l'impression que la flamme et l'envie ne reviendrons jamais quoi que je fasse et certains symptomes me font peur. Jamais je n'aurai pu croire que cela m'arriverait, car je suis saine, équilibrée et sociable!! Gros bisous. Arielle

lys:
mardi 1 Juin 2004 à 13h52
je prends des omegas 3 depuis plus d'un mois et je suis de plus en plus mal : c'est à dire sans envie ni joie de vivre. je me sens seule meme si je suis avec d'autres personnes. il n'y a plus aucune relation sexuelle avec mon ami depuis longtemps ; je suis comme bloquee. j'ai l'impression de ne plus comprendre personne; enfin je ne sais plus ou je vais.... je ne sais plus comment faire ? merci de me repondre si vous le pouvez.....

natali:a lys > sevrage
mardi 1 Juin 2004 à 18h05
bonjour lys moi aussi vous savez ca va pas fort mais j agis j essaye d agir au maximum je vois une psy depuis 3ans qui m aide beaucoup j ai pris deroxat pendant un an mais quand je l ai arrete mon etat s est empire alors j ai decouvert ce bouquin et depuis j en suis a ma 7eme seance d acupuncture ca m aide je suis un traitement homeopatique je fais du sport ou je me defoule et ca fait beaucoup de bien j essaye d etre positive au maximum meme si c est dur je fais beaucoup de respiration et ca calme je m imagine dans un endroit ou je suis bien pour faire le vide au tour de moi quand il y a trop de stress.voila mes conseils aider les autres en difficulte aide enormement ausi inscrivez vous pour du benevolat ou autre voila si vous etes dans une mauvaise phase et que vous vous sentez perdu aller voir un psychologue qui vous aidera a comprendre ce qui vous bloque essayez vou ne perdez rien bon courage!soyez positive!

Olivier28ansParis:Un petit témoignage en passant > positif !
mercredi 2 Juin 2004 à 16h53
Bonjour à tous, Je tiens à apporter mon " petit " témoignage qui colle bien avec certains exemples du livre. Je traînais un dépression depuis bientôt 10 ans suite au divorce des mes parents, aux déménagement successifs, aux stress de la vie, aux échecs sentimentaux et de la vie en général, une très mauvaises connaissance ,conscience et gestion de mes émotions, une incapacité à les exprimer correctement et à les utiliser à bon escient, impossible de savoir sans réfléchir longuement ce que j'aimais ou ce que je n'aimais pas...Xanax-Prozac-Zoloft. C'était par période un peu comme un syndrome bi-polaire des périodes de dépressions plus ou moins profondes un mal être, pertes d'envie de motivation, envie de mourir, alterné avec des périodes d'extrêmes activités pendant lesquelles, tellement content d'avoir retrouvé de "l'énergie de vie" je m'épuisais comme un forcené, la pratique d'un sport demandant une grande implication, le triathlon, puis quelques années plus tard de la musculation à outrance, me donnait l'impression de mieux maîtriser ma vie... J'avais une vision déformée du monde, pessimiste, bcp de choses m'échappait, une intelligence relationnel et émotionnelle très médiocre m'empêchait de distinguer le monde réel, j'étais comme dans un brouillard épais, l'impression que mes pensées étaient agglutiné dans une toile d'araignée, dans le noir, impossible de m'en sortir...jusqu'au jour ou une goutte d'eau fit déborder le vase: on me vola la dernière chose qui me permettait de rester dans la normalité, l'unes des seules petites choses qui me donnait encore un semblant de plaisir dans la vie...ma moto pour laquelle j'avais dépensé toutes mes économies et qui représentait pour moi la liberté, l'affirmation de ma virilité, l'expression d'une certaine réussite, l'impression d'appartenir à une "caste" de pseudos aventuriers des temps modernes, une image naïvement gratifiante...Les différentes tentatives de la retrouver échouèrent et je perdis la raison, j'étais seul... Après une tentative de suicide je devins un légume, je ne me lavais plus, ne voulais plus travailler, sortir de chez moi, s'en est suivi la plus grosse dépression que j'ai jamais pu vivre, pas un jour sans avoir envie de me supprimer, me pendre, m'ouvrir les veines, me jeter par une fenêtre, bulle d'air dans le sang, j'allais même sur le net pour trouver des infos sur "comment mourir sans souffrir", à chercher les combos de m&#

Olivier28ansParis:Un petit témoignage en passant - suite1
mercredi 2 Juin 2004 à 16h56
combos de médicaments capables d'arrêter toute cette souffrance définitivement...le Zoloft n'avait plus aucun effet sur moi si ce n'est me permettre de retourner au travail, le minimum. Ma mère, très inquiète de voir son unique fils dans un tel état, avec l'impression d'avoir échoué dans sa mission de mère et cherchant des solutions pour me (et finalement nous) sortir de cette souffrance, acheta le livre "Guérir" du Docteur David Servan Schreiber en vue de le lire et surtout de me le faire lire... Mon premier contact avec ce livre fut quelques passages choisi que ma mère me conseilla...je les ai alors dévoré (je me reconnaissais tellement dans certaines descriptions...) et je finis par lire le livre en très peu de temps... Ce livre fut ma bouée de sauvetage, il me fit prendre conscience de choses dont je pressentais l'existence mais sur lesquelles je ne pouvais poser de nom, m'appris notre lien avec les Omega3 et m'ouvrit l'esprit...J'ai appliqué la méthode du sport en premier, la course à pied, difficile car devenu gros et lourd, est devenu de semaine en semaine de plus en plus facile, j'ai racheter un "bon" vélo de route et m'entraîne avec un ami qui me motive et me conseille (aide précieuse et généreuse de sa part je le remercie énormément) avec établissement d'un plan d'entraînement et de courses tout au long de la saison...Conjointement à cela j'ai entamé une cure d'Omega3 qui fit effet au bout de 2 semaines---> plus d'idées noires ni d'envie de se suicider...j'en suis à ma 3eme boite d'OM3 et aujourd'hui je me sens "serein" comme jamais, l'impression d'avoir retrouvé un état d'homéostasie, vous savez l'impression que l'on a quand on est enfant et qu'on croit avoir perdu à jamais...(Ma prise d'OM3 est à présent un peu plus espacée)...j'ai plus de facilité à faire face aux difficultés de la vie, j'ai retrouvé une énergie de vie qui me permet de "fonctionner" normalement, retrouver une libido normale, je recommence à savoir ce que j'aime et ce que je n'aime pas et à exprimer mes émotions, à les analyser et à commencer un travail sur moi pour savoir ce qui m'a amené jusque la. J'aurais peut être jamais pensé à lire ce livre si ma mère ne me l'avais pas mis sous le nez. Je lui en suis extrêmement reconnaissant ainsi qu'au Docteur David Servan Schreiber qui a écrit ce fabuleux bouquin. Docteur, vous révolutionné l'approche de la guérison des maux de l'âme...Tout un tas de manifestations "nerveuses", de maladies psychosomatiques que la médec

Olivier28ansParis:Un petit témoignage en passant - suite2
mercredi 2 Juin 2004 à 16h57
maladies psychosomatiques que la médecine occidentale moderne ne sait pas expliquer peuvent être combattues, soignées, voir guéries et sans faire d'amalgames religieux car je ne suis pas croyant je tiens à vous dire, Docteur, que vous êtes un "Saint Homme". Un bon nombre de médecins doivent craindre la diffusion de votre livre et de votre complément en Omega3 car ils risquent de voir le taux de fréquentation de leur cabinet révisé à la baisse et ça, ça ne doit pas enchanté une grande partie des professionnels de la santé traditionnelle. Entre nous il aurait été idiot de ne pas vous associer à la distribution de ce complément alimentaire et je ne comprends même pas pourquoi toute cette polémique, si ce n'est la jalousie ou la psychorigidité de certaines personnes. Je pense que nous sommes loin d'être au cœur d'un problème de déontologie... Voila, je suis désolé d'avoir été aussi long, et courageux sont ceux qui m'ont lu jusqu'ici. En espérant que ce témoignage pourra aider les personnes qui en ont besoin, on peut s'en sortir...l'espor est à portée de main...Merci ! Olivier

Emmeline:A Olivier
mercredi 2 Juin 2004 à 18h42
Ooh quel témoignage bouleversant et fort Olivier je ne trouve pas de mots pour te dire à quel point cela m'a retournée, ton émotion et ta sensibilité sont palpables et passent à travers les lignes et je les'ai prises en plein coeur ! Tes souffrances m'ont laissée sans voix et j'ai lu d'un bout à l'autre, fébrilement dans l'espoir que le livre de David t'ait révélé tes possibilités d'auto-guérison et te permette de mettre en place les méthodes pour aller mieux. Et tu as réussi ! surtout grâce à toi, sans AD avec la seule aide de ton thérapeute intérieur que tu as su réveilé et tu peux être fier de cela ; je comprends que tu sois très reconnaissant envers ta mère qui a mis ce livre entre tes mains et aussi envers son auteur qui a aidé bon nombre d'entre nous sur ce forum. Ton témoignage est à marquer d'une pierre blanche, il est une preuve de plus qu'on peut s'en sortir, qu'on doit s'en sortir et que pour cela il faut mettre tout en oeuvre, avec toutes nos chances ! Tu as eu ton ami pour te soutenir dans tes efforts et c'était une grande chance aussi d'avoir pu compter sur lui dans les moments difficiles. Ton message m'a fait du bien et je suis sûre qu'il va encourager ceux qui souffrent ici et qui ont la volonté de se battre car c'est un combat perpétuel pour le droit au bien-être que tu as retrouvé et j'en suis heureuse pour toi. Continue sur cette voie royale et porte-toi bien. Si tu as le temps, tes nouvelles feront toujours plaisir et tes conseils seront toujours utiles. Bien cordialement Emmeline

Olivier28ansParis:Merci à vous tous
jeudi 3 Juin 2004 à 13h26
Je tiens à vous remercier chaleureusement pour vos très gentils messages Dominique et Emmeline ... Ca fait chaud au coeur ... les ressources nous les avons en nous mais quand les batteries sont à plat on ne peut plus les mettre à profit et je pense que ce dernier siècle à été bien trop violent en terme de modifications de notre environnement (nourriture,relations,cadre et rythme de vie pour tous les pays "développés") pour que tous, nous puissions nous y adapter. Toutes ces découvertes sont un réel tournant et le fait de les faire partager est une démarche très généreuse ... En sachant cela il nous reste plus qu'un "petit" effort à fournir pour nous réinsérer dans la vie, à apprendre la sagesse pour que jamais ça ne se reproduise ... Chaleureusement ... Olivier

miceter144:aspect symbolique des traitements
jeudi 3 Juin 2004 à 10h47
Permettez-moi de proposer une hypothèse quant aux différences de résultats des omégas 3 sur la dépression, selon qu'ils sont inclus dans un régime alimentaire ou administrés comme traitement: Le fait de suivre un traitement (placebo ou produit actif) est connu pour avoir un effet sur le symptôme. Le seul moyen de contourner ce phénomène serait d'administrer la substance active sans que le patient ni le médecin le sachent (ndlr: ce qui a été fait pour chacune des études publiées jusqu'ici sur les effets des oméga-3 sur l'humeur -cf. études de A. Stoll ) mais ceci est formellement interdit par la faculté sauf dans les régimes, mais alors on ne se soigne pas, pis encore, on se punit ! Cela fait à mon avis partie de la "magie" du médicament. Nous avons perdu depuis longtemps la croyance en le caractère magique de l'acte alimentaire
- processus de fusion avec le reste de l'univers (ndlr: ? )
- mais nous continuons à agir lorsque nous nous soignons... et nous engraissons l'industrie pharmaceutique!
Je regrette la perte du caractère sacré des aliments, qui conduit à un gachis effroyable - l'industrialisation de toute la filière avec toutes les conséquences que nous constatons:
* perte d'aromes, de goût, de plaisir à manger (une vraie tomate, qui en connaît le goût aujourd'hui? le pain qui se conserve 8 jours, qui en a mangé?),
* perte de la relation entre le producteur et le consommateur (quel producteur empoisonnera ses clients pour ne plus les revoir?) qui a conduit à des normes d'hygiène aberrantes (le filetage manuel de la morue destinée au salage par 4°C...) et coûteuses en énergie (chaîne du froid), des conditions de travail effroyables et ayant perdu tous sens pour les acteurs de la filière,
* dégradation des paysages (monotonie, zones périurbaines)...
Ne nous étonnons pas que la santé nous coûte si cher, que les accidents du travail augmentent, que les pauvres soient de plus en plus frustrés, car hors le virtuel-visuel, les plaisirs de la chair et de la chère sont rares, sans parler des plaisirs des odeurs, du toucher, des relations humaines...

nanou:sensation d'ivresse
lundi 21 Juin 2004 à 14h51
Pendant 15 ans j'ai pris des anxyolitiques pour une déprime après le décès de ma mère. Depuis l'année dernière je ressens comme des sensations d'ivresse lorsque je me déplace dans un lieu clos, la cuisine par exemple dans laquelle je suis obligée de m'asseoir en préparant mes repas, moins dehors. Quelqu'un ressent-il ou a-t-il déjà ressenti ces symptomes invalidants. Je prenais du Nordaz 7 lorsque cela a commencé. J'ai augmenté la dose et c'était pire.J'ai alors pris des OM3 ce qui m'a permis, au bout de 6 mois, de diminuer le Nordaz. Je n'en prends plus qu'un quart le soir. Je suis de moins en moins dépressive mais ces symptomes d'ivresse m'handicapent beaucoup.Merci pour vos éventuels témoignages.

enseignante:espoir ?
lundi 21 Juin 2004 à 18h35
Bonjour à toutes et à tous , je viens de me procurer le livre et je sais que pas mal de marocaines et marocains l'ont fait . pour un début de lecture , c'est pas mal! non,c'est super...une bouffée d'espoir renait en moi. Je sais qu'il y a le risque que cela ne soit que passager, mais je veux y croire ! et juré que je témoignerai en fin de lecture .Etant sous prozac ...et suicidaire...je vais voir ce que cela va donner! le hic ,c'est comment dire au medecin que j'annule le traitement pour me mettre à autre chose : footing et plaisir ? Au maroc , cela risque de faire tres : patiente insouciente . En tout cas merci pour cet instant de bonheur et d'espoir!

julie:à "enseignante" : arrêt des AD
lundi 21 Juin 2004 à 20h04
surtout n'arrêtez pas brutalement vos AD sinon c'est une chute vertigineuse ; laissez le temps aux autres méthodes de faire leur effet et diminuez très très progressivement vos médicaments , sur plusieurs mois , même ainsi c'est très dur mais efficace à long terme . Je suis enfin sortie d'une longue et grave dépression : à chaque minute j'en suis émerveillée . C'est ce que je vous souhaite mais soyez prudente : bon courage . Julie

Roxane:merci pour vos réponses, mais ...
mercredi 23 Juin 2004 à 18h27
Je n'y arrive plus .... pour la première fois aujourd'hui, je me suis recouchée alors que l'un de mes enfants était là. Peut on se faire hospitaliser facilement dans de bonnes conditions ? Ma crainte est de me retrouver "bourrée" d'AD ... je ne les supporte pas. J'ai peur de ne jamais m'en sortir ...

stéphane:à roxane
jeudi 24 Juin 2004 à 7h31
Il faut impérativement commencer par aller voir votre médecin qui vous conseillera la meilleure solution pour vous. L'hospitalisation peut parfois être un bon moyen de "souffler" quand on souffre trop et que l'on n'arrive plus à assumer le quotidien. Par contre, difficile d'imaginer une hospitalisation sans traitement d'antidépresseurs (souvent administrés par perfusion pour être plus efficace). bon courage

enseignante:un moyen de souffler?
jeudi 24 Juin 2004 à 18h56
Oui stéphane , l'hospitalisation peut-être un moyen de souffler ...enfin , chez vous ! mais ici (Maroc) ça pourrait bien être un moyen de perdre son souffle à revendiquer son droit à être traité comme il se doit dans un milieu hospitalier ! Très loin de la réalité hélas ! on en sort : brisé en mille morceaux . bref, je ne cesserai pourtant jamais de le rappeler quitte à en perdre le soufle ;)).

nadine:dépression et acupuncture
mercredi 7 Juillet 2004 à 10h15
bonjour à vous, David, et bonjour à tous. Je viens de voir votre interview par Michèle Cedric et je suis restée "scotchée". J'ai bu vos paroles. J'ai 42 ans, je suis dépressive depuis 20 ans (depuis la naissance de mon premier enfant) , j'ai fait une psychothérapie qui m'a beaucoup aidée en me donnant la possibilité d'élever bien ma fille, et au niveau de mon insertion sociale. Depuis quelques années (une dizaine), je prends du Seroxat (Deroxat en France). Je suis fatiguée de dépendre de ce médicament. Je suis donc très intéressée par ce que vous dites, je vais acheter votre livre et réfléchir à ces méthodes non-médicamenteuses. J'ai juste une question : j'aimerais essayer, entre autres, l'acupuncture. Sur le site belge de l'acupuncture, ils ne parlent que de traiter des "dépressions légères" et la mienne ne l'est pas du tout. Est-ce donc sans espoir de ce côté-là?

enseignante:depression 20 ans ?
mercredi 7 Juillet 2004 à 18h24
Bonjour à toutes et à tous .Suis vraiment étonnée , une dépression peut persister des années? tout en restant : une depression et non pas un trouble...machin truc ...psychiatrique? je commence à réfléchir ! je croyais que c'était pas aussi persistant . En étant à ma quatrieme année , ça donne des frissons .J'en peux plus d'être comme ça !

Bernard:à Nadine, à "enseignante", à tous > plan de sevrage
mercredi 7 Juillet 2004 à 22h32
Bonjour à "enseignante" et à Nadine. David ne participe pas au forum, par conséquent il ne répondra malheureusement pas à votre question, Nadine. Par contre je vous invite à aller consulter, à ce sujet, le très intéressant message de Olivia dans nos archives classées par thèmes -> " Sevrage des antidépresseurs et des anxiolytiques. - mardi 25 Novembre 2003 à 13h09 "
EN RÉSUMÉ : la durée d'un traitement anti-dépresseurs est de 6 mois minimum, et la durée un traitement bien conduit NE DOIT PAS DÉPASSER DEUX ANS !
Votre médecin doit vous aider à mettre en place un Plan de Sevrage de plusieurs mois. Pour mener à bien ce sevrage -plus rapidement et avec succès-, vous pouvez effectivement vous faire aider par l'acupuncture et/ou d'autres méthodes naturelles telles que celles préconisées par David. Mais attention, le sevrage doit se faire progressivement et ne doit pas se faire seul(e).
Mais courage ! vous pouvez garder ESPOIR : dans nos archives classées par thèmes, vous trouverez de nombreux témoignages encourageants ...
Bonne nuit à tou(te)s --- Bernard.

carolina:sevrage effexor par om3
jeudi 8 Juillet 2004 à 18h40
bonjour à tous , Je débute sur ce forum ... J'ai bien sûr plein de questionnements par rapport aux épisodes dépressifs traversés depuis 2001.Par obligation ,je tente d'effectuer mon sevrage "seule" car dans ma région du 64 côtier aucun médecin ne veut prendre la responsabilité de ce type de sevrage !Quel dommage que le Dr SS ne consulte pas en France j'aurais tellement voulu passer une I.R.M afin de voir l'état des tissus de mon cerveau .peut-être savoir quel neuromédiateur me fait défaut...Je reviens sur le sujet de mon courriel :de 3 effexor 37.5lp /jour depui 25j je suis passée à 2 mais je prends 3 capsules d'om3 isodis natura/j et resterai à cette phase pallier 6 mois avant de descendre à 1. Merci à tous de faire vivre ce forum qui a le grand mérite d'exister alors que les psys l'ignorent laissants leurs"clients" aux affres de cette terrible maladie qu'est la Dépression même biologique

Kathleen:oméga3 et méthodes du livre
mercredi 14 Juillet 2004 à 18h33
Bonjour, Je prends les capsules d'oméga 3/JOY de Greens depuis plusieurs mois déjà. cela a contribué au sevrage d'un médicament antidépresseur, le CÉLEXA 40 mg, que je prenais depuis un bon moment. aujourd'hui, j'en suis à 20 mg. je prévois baisser à 10 mg, dans le courant de l'automne, tout en poursuivant la posologie de JOY.
Cependant, on a découvert des calculs biliaires, dont certaines pierres ont plus de 2 cm. donc, je subirai sous peu une chirurgie visant à éliminer les dits-calculs, ainsi que la vésicule (je verrai avec le chirurgien s'il est possible de conserver cette "poche à bile" ). aussi, je me demandais si l'huile de poisson qui compose les capsules d'Oméga3-JOY ne favoriserait pas la formation des pierres. du fait qu'il s'agit d'un corps gras.
Je veux préciser que j'ai une alimentation plutôt équilibrée, usant dans celle-ci de bon gras, tel l'huile d'olive en partie.
Je mange du fromage, un peu de beurre, des yogourt léger le plus souvent, et tout ça avec modération. le reste de ma diète se compose de saumon, fruits de mer, volaille, un peu de viande rouge, sushi parfois, de salade et de nombreux fruits. de pain à grains entiers et d'un croissant ou deux par semaine. je ne mange pas ou peu de sucre, ou rarement alors, dans un dessert cochon.
Je bois de la bière et du vin.
Je ne consomme pas de JUNK FOOD, ou sinon quelques frites avec un des rares sandwichs de smoked meat que j'avale comme une récompense, et c'est la fête! Je veux préciser que mes choix alimentaires ne me privent de rien. je mange sainement parce que j'aime ça.
J'ai 45 ans, je suis une femme de bonne stature et musclée, et je dois avoir près d'une dizaine de kilos en surpoids.
Mais je capote pas avec ça! je ne vise pas de maigrir.
Je fais des exercices physiques de type PILATES, 3 fois/semaine, de la bicyclette, et je n'ai pas de voiture, donc je marche tous les jours pour mes déplacements.
Je pense être en bonne santé, sinon pour les troubles psychologiques qui se sont imposés à moi suite à des agressions physiques répétées dans mon travail.
Merci pour votre bon travail et surtout pour le bouquin GUÉRIR, qui m'a fourni une foule de réponses, dont le EMDR pour mes chocs post-trauma, et la lampe/stimulateur d'aube qui m'a permis de replacer mon horloge biologique après plusieurs années de mauvais sommeil, voire d'insomnie.
6 mois après la lecture de votre bouquin, je me suis refaite une hygiène de vie considérablement positive sur mes humeurs quotidiennes.
je ressens désormais une joie paisible qui alimente un peu plus chaque jour l'estime que j'avais perdu pour moi-même. Merci, bisou

témoignage (Dépression et oméga-3)
Cornpop - Posted - 15 September 2004 : 21:38:43
pour exprimer ma gratitude voici la lettre que j'ai fait parvenir au Dr David Servan-Schreiber :
Cher docteur Servan-Schreiber,

Je viens de vous écouter à Radio-Canada ce matin et cru entendre que les oméga-3 dans la proportion d'EPA dont vous parlez ne sont pas disponible au Canada. Avec l'aide de ma soeur qui est diététicienne j'en ai trouvé (une capsule 500mg EPA / 25 mg DHA , "03mega+joy" de la compagnie canadienne Green+ dont voici le lien : http://www.greenspluscanada.com/en/products/o3mega/o3megajoy.html
Pour moi, grace à vous, qui m'avez convaincu, l'effet des oméga-3 pour moi est un succes complet !!!!! MERÇI

Depuis plus de 10 ans, je suis suivi par un psychiâtre et sous traitement chimique d'anti-dépresseurs de toute sorte, je souffrais de dépression chronique et récurante et plusieurs fois rechute très sévère.

j'ai eu la chance de vous entendre, il y a pres de 6 mois au canal vie à la TV canadienne, parler de votre livre "Guérir" dont je me suis empressé d'acheter un exemplaire et de lire. je suis tres discriminatoire dans mes lectures, mais vous m'avez convaincu. Je prends des oméga+joy depuis déja 5 mois et peu importe la possibilité de l'effet placébo, ma dépression s'est évaporée doucement et je suis en seuvrage de tous mes anti-dépresseurs.

Je crois que ça vraiement changé la chimie de mon cerveau et son fonctionnement, chose rare, je m'en suis rendu compte au fur et à mesure que ça s'accomplissait. j'ai constaté un changement dans mes pensées, un regain d'énergie, un désir grandissant d'accomplir quelque chose, regain d'intérêt, augmentation des plaisirs de perception par les sens, vision, sentir, goûter....et cela sans attente, j'essayais et j'observais.

Les effets ont commencés a se faire sentir après a peu pres un mois. A ce temps je prenais comme médication 300mg de Wellbutrin et 20 mg de Célexa par jour (Célexa ayant remplacé l'Effexor SR, ce dernier ayant causé des problêmes au foie, je ne digérais plus les oeufs j'étais malade à chaque fois et des troubbles de digestions) je suis toujours sous surveillance d'un psychiatre, apres deux mois de prise d'oméga3 j'ai demandé de laisser tomber le célexa car je sentais une nette amélioration de ma condition et ça tenait, il n'y avait pas de fluctuation, mon médecin était rétissant mais vu mon insistance, accepta en me recommandant d'être tres vigilant des symptomes.

Après 4 mois, Avec l'accord de mon médecin, toujours rétissant, j'ai réduit les Wellbutrins a 150 mg par jour

. Je revois mon Psychiatre le 3 novembre prochain pour évaluer l'effet du sevrage et ma condition. Pour ma part. je ne suis plus en dépression , c'est une chose du passé ! mais je suis prudent et a l'écoute de mon corps, j'analyse le ressentie et mes pensées mon attitude. et si ça va bien je vais abandonner les anti-dépresseurs autre que les oméga-3.

je constate les changements, je n'ai jamais été si heureux depuis 10 ans, je taquine, je ris, je me suis inscrit avec mon épouse dans un groupe d'activité 55-65 ou j'ai appris à jouer au cribbe, au Golf dont je suis devenu passionné en si peu de temps, j'ai su le faire aimer a mon épouse avec qui j'aimes maintenant être le plus souvent possible. J'ai arrêté de fumer après 42 ans d'esclavage, je mâche encore des nicorettes (il me reste la dépendance à la nicotine à vaincre complêtement) ( a chaque fois que j'essayais d'arrêter avant, c'était le début d'une dépression, Quel Changement !!!).

je ne veux pas réduire le mérite de mes thérapeute et médecins pour toute l'aide qu'ils m'ont apportés, mais outre quelques situations déclancheuses évitées ou comprises et acceptées. La lecture de votre livre Guérir, la prise des oméga-3 EPA ont étés l'étincelle qui me manquait pour provoquer ma guérison.

Le seul ombrage a ce succes, mes sens sont stimulés il faut que je mange moins, j'ai de la misère à arrêter de manger (trop de plaisir), c'est la quantité, car je ne prends pas de sucre, pas de gâteau, peu de riz, pas de patates, pas de pain blanc , peu de pätes et je suis l'indice glycémique. mais j'apprends à me connaître et laisser le temps à l'hypophise de donner son signal de satisfaction, en faisant des poses en mangeant. J'ai pris 35 livres (deux causes probables: d'avoir arrêté de fumer et les oméga-3 EPA 1 g par jour)

Apres m'être informé dans mon entourage, je ne suis pas le seul a qui les oméga-3 font ce effet, il s'agit de le savoir et d'agir en conséquence.

Je vous ai fait une publicité monstre, même mon psychiatre a acheté votre livre !!!, c'est un document remarquable. je voulais vous en faire part et vous en donner un feedback. Merçi encore une fois. pour le bonheur que j'ai retrouvé et Bravo pour votre implication a l'amélioration de la condition humaine.
Sincèrement,
cornpop

Bernard - Posted - 16 September 2004 : 10:26:28
Merci Cornpop...
pour votre témoignage si encourageant.
Je vous souhaite plein de bonheur encore...
Bien amicalement,
Bernard.
PS: Je rappelle aux autres participants que de nombreux témoignages positifs ont déjà été publiés sur le forum www.guerir.fr ou sur celui-ci, même s'ils ont rarement été si aussi forts que celui de Cornpop :
Sur les Omega-3 (en général en synergie avec autres méthodes), vous pouvez trouver des témoignages positifs :
- dans nos archives 2003 classées par thèmes -> "Oméga 3" .
- Dans "Toutes les archives " de www.guerir.fr , les témoignages les plus récents sont les suivants :
laurent:next step - mercredi 7 Avril 2004 à 21h49 |
Patrice:à Dominique,à Bernard et à tous- jeudi 8 Avril 2004 à 15h07|
stéphane b:à tous - vendredi 9 Avril 2004 à 9h21 |
Florence:les omega3 de isodis natura - samedi 10 Avril 2004 à 20h11 |
Brad:Omégas 3 : mon témoignage... - lundi 26 Avril 2004 à 19h16 |
Thomas:OM3 mercredi 28 Avril 2004 à 20h26 |
dominique chichilianne:Tout sur les OM3 mercredi 28 Avril 2004 à 21h38 |
Pascale:mon expérience om3 vendredi 7 Mai 2004 à 8h54 |
Marie-Anne:OM3 mercredi 12 Mai 2004 à 10h34 |
laurent:1,5 mois sans AD et sous OM3 vendredi 21 Mai 2004 à 17h28 |
Emmeline:A Bernard et à tous : témoignages sur om3 dimanche 30 Mai 2004 à 12h34 |
Véronique:om3 pour moi ça marche mardi 1 Juin 2004 à 7h11 |
Aurélien:reponse lundi 19 Juillet 2004 à 18h13 |
Marie-christine:houra ! haut les coeurs ! jeudi 22 Juillet 2004 à 23h18 |

mel:anti-depresseur
vendredi 16 Juillet 2004 à 23h03
bonsoir, agée de 21 ans je prends des anti depresseurs depuis mes 15ans a peu pres,a cause d'un probleme personnel.je voudrais savoir comment je vais faire pour arreter sans catastrophes! et si un jour je "repete les plombs" a cause de l'arret de mes medocs!et si en attendant,je suis en train de me detruire avec tous ces traitements... des psy...j'en vois depuis le debut,et il faut continuer jusqu'a quand? bref j'ai pleins de questions a poser et j'aimerais enfin pouvoir dire: je suis guerrie! mais quand?....

Bernard:à MEL > antidépresseurs et sevrage /// à Jean-Yves > merci !
samedi 17 Juillet 2004 à 19h17
Bonjour Mel, Un traitement antidépresseurs dure au minimum 6 mois et la durée un traitement à base d'antidépresseurs bien conduit ne doit pas dépasser DEUX ANS ! "Votre médecin doit vous aider à mettre en place un Plan de Sevrage de plusieurs mois. Pour mener à bien ce sevrage -plus rapidement et avec succès-, vous pouvez vous faire aider par des méthodes naturelles telles que celles préconisées par David. Mais attention, le sevrage doit se faire progressivement et ne doit pas se faire seule. ". Ces méthodes sont dites "naturelles" car elles stimulent les "mécanismes" naturels d'autoguérison de notre cerveau "émotionnel". Un accompagnement et une psychothérapie EFFICACE peut effectivement aider (mais en 6 ans, votre "problème personnel" a-t-il été résolu, digéré ? avez-vous pris de la distance par rapport à ce pb ?) : si nécessaire (traumas récents ou anciens), l'EMDR pourrait être une solution pour stopper au plus vite -et durablement- ce "couple infernal" 'antidépresseurs + psychothérapies longues et tournées sur le passé'... --- Bernard. /// Ps: merci à Jean-Yves pour votre témoignage, et bonne chance !

Aurélien:pourquoi pas?
dimanche 18 Juillet 2004 à 17h26
bonjour à tous :) voilà je sors à peine d'un an de depression, et j'aimerais vous faire part de deux textes que j'ai ecris parmis d'autres durant cette année. Le premier lorsque ma depression était bien installée, et le second recemment lors de ma guerison. Je les ai choisi car ils n'evoquent rien de personnel sur ma vie privée. C'est ecrit assez impulsivement, et je ne sais pas ce que ça vaut, mais bon si ça peut au moins montrer à certains que la guerison n'est pas une utopie, et leur donner un peu d'espoir, j'en serais déjà comblé :) *******
Ou est la paix? tout va trop vite. Qu'est-ce que je fous là? à quoi je sers? à quoi sert ma vie? je me noie dans une goutte d'eau. Une espèce de haine interieur me torture, je me hais, parceque je me cherche. qu'est-ce que j'aime? j'en sais rien. Pourquoi ne vis-je pas l'instant present? pourquoi je ne fonctionne pas comme tout le monde? qu'est-ce qui m'arrive? je suis perdu. Plus rien ne me plais. Je ne vais pas bien. J'ai envi de pleurer toutes les larmes de mon corps, en vain. Penses-tu, ça serait trop facile... Je n'ai plus de force interieur. Je me sens impuissant. J'ai peur de l'avenir. Je me detruis par peur de me detruire. où est l'instant present? moi je ne vois que des scènes qui tournent, se retournent et accusent dans ma tête. est-ce que j'ai été bien??? Mais ça changera rien de se demander ça ! Le passé est ecrit, seul le futur est à ecrire. Mais oui, logique, et pourtant c'est plus fort que moi... je vis au passé. Je souffre. Videz moi donc de toutes ces pensées nefastes, libérez moi de ces regards accusateurs! je me hais, je veux hurler... J'aimerai m'aimer seulement 1 seconde. *******
et si je me respectais, comme ça pour voir ce que ça fait? Et si j'agissais selon mes propres avis, mes propres valeurs? et si j'aprenais à me faire du bien? et si j'aprenais à ecouter les autres? *******
Une energie nouvelle me parcours, celle qui donne l'impression de respirer de tout son corps. Je vois des visages me sourillant, des images me gratifiant, des moments m'ennivrant. Le futur ne m'inquiete plus, comme le passé ne m'accroche plus. Je sais qui je suis,je m'aime comme je suis, et je ne demande rien de plus. Je ne me pose plus de questions, mais je trouve mes reponses. Je me sens un homme au coeur d'enfant. Tout est simple et clair. Tout semble ne faire plus qu'un en moi. J'aime mes yeux, mes mains, mes pieds.
J'aime mes defaults, et jouis de mes qualités. J'aime ce qui m'entoure. J'aime ce que je devrais aimer, je vis chaque instant. Je ressens et comprends mes sentiments. Pour une fois que ce monde veut bien de moi. Qui suis-je? moi même. Où suis-je? là ou je devrais être. à quoi je sers? à vivre et rayonner. Je ris de mes deboires, je me moque de mes maladresses. Je me respecte. Je souris à ceux qui me veulent du mal. Je m'interesse à la vie. Je positive. Je prends du recul, je me sens plus fort, plus grand. Dans ma tête les pensées assassines ont trouvées la porte de sortie, celles qui bloquaient l'entrée de centaines d'autres pensées bienfaisantes. Je tue ma depression à coup de bonheurs. Ma guerre interieur laisse place à la paix. Pour la première fois aujourd'hui je vous repondrais honnetement: ça va. Mon cerveau ecoute mon coeur. Mon coeur lui repond qu'il l'ecoute. *******
voilà. Le texte du milieu (de transition) est l'extrait d'un texte que j'ai ecrit entre les deux moments. Un conseil à tous ceux qui souffrent interieurement: Apprenez à ecouter et à donner des noms à vos emotions, et ecrivez ce que vous vivez et ce que vous ressentez. ça parrait un peu con comme ça mais ça m'a beaucoup aidé. Bonne guerison, et surtout croyez-y !

mel:merci aurélien
dimanche 18 Juillet 2004 à 17h46
merci de m'avoir faite pleurer quand j'ai lu tes textes!sans méchanstée au contraire,cela m'a fait du bien!! tes ecrits son beaux... rien a dire,sauf,merci de nous faire partager ta guerison et tout le reste! je me decide:je vais ecrire un peu tout les jours sur le probleme de la depression dont je souffre aussi depuis quelques années. peut etre qu'un jour je vous ferais partager mes ecrits!qui sait! merci beaucoup!

Bernard:Pour Aurélien : dépression, guérison
lundi 19 Juillet 2004 à 11h52
Merci Aurélien pour votre émouvant témoignage. Mais pour que votre témoignage puisse apporter de l'espoir, j'aimerais comprendre votre évolution. Vous considérez-vous comme GUÉRI ? Pourriez-vous nous dire ce qui vous a le plus AIDÉ ? Accompagnement par un psy ? votre entourage ? spiritualité ? méthodes naturelles ? antidépresseurs ? si oui, êtes-vous encore sous traitement ? si oui, un plan de sevrage est-il prévu avec votre médecin ou psychiatre ? Par avance, merci beaucoup !

Aurélien:reponse > témoignage positif !... provisoire...
lundi 19 Juillet 2004 à 18h13
merci à vous :) Pour repondre à vos questions: En realité cela faisait plusieurs années que je me sentais mal dans ma peau. Mais je n'ai pas su donner un nom à mon mal avant cette dernière année, pendant laquelle ma depression a pris une ampleur bien plus importante, m'empechant de m'adonner à toute activité, suivre les cours (je suis etudiant en informatique), et m'entrainant jusqu'au bord du suicide. Grâce à l'aide precieuse de tiers personnes (que je ne remercierai jamais assez au passage), j'ai pu constater et admettre ma maladie, puis faire la demarche de guerison. J'ai donc debuté un suivi psychatrique, a raison d'une seance toute les deux semaines, accompagné de la prise de zoloft (50mg/jour). Ce traitement ne m'apportant pas l'efficacité esperée au bout de 3 mois (depression reduite, mais encore beaucoup trop de crises à mon gout), je me suis tourné vers d'autres methodes annexes, exposées dans le livre de DDS, tout ceci en continuant mon traitement habituel, et sans mettre au courant le psy. J'ai alors pris des OM3 à raison de 3 pillules par jour, pratiqué la coherence cardiaque, et respecté un planning sportif (30 min de footing 3 à 4 fois par semaine). J'ai egalement prit l'habitude d'ecrire ce que je ressentais, ce qui m'a permis de comprendre plus rapidement ce qui me faisait evoluer au jour le jour, comment je fonctionnais, et comment guerir. Je suis effectivement encore sous traitement, et pratique toujours ces methodes naturelles. Un plan de sevrage est prevu pour septembre prochain :) voilà j'espère avoir repondu à vos questions ;) encore merci!

Bernard:à Aurélien
lundi 19 Juillet 2004 à 21h03
Vous avez parfaitement répondu à mes questions :-) et c'est à moi -à nous- de vous remercier, Aurélien ! pour votre témoignage honnête et précis. En tous cas c'est bien parti, pour vous, il me semble... Amicalement, --- Bernard.

Chaman - Posted - 21 July 2004 : 14:28:30
Oui, pour moi la phase de guérison ne peut débuter que quand on fait l'effort de commencer à s'aimer, et de relever en piorité nos qualité et nos points positifs, que les négatifs, qui résume à eux seul le terme dépression.
Bonne chance pour la suite, Aurélien, des témoignages comme ca donnent envie de faire des efforts, merci.

Francky:crises angoisses > sevrage ?
vendredi 20 Juillet 2001 à 6h37 ( = 24 août 2004 !)
Je suis victime de crises d'angoisses depuis bientot une dizaine d'années. J'ai éssayé de me soigner par homéopathie, accupuncture, rebirth.Si chaque méthode m'a apporté de l'aide elle ne m'a pas permis de résoudre ce problème qui handicape au quotidien. Seul un antidepresseur à faible dose (25 mg Anafranil) par jour, m'a permis de reprendre une vie à peu prés normale (sans etre obsédé par l'angoisse). Toutefois, quoiqu'en dise le psychiatre qui me m'a prescris ce médicament (et que je remercie)je ne peux me résoudre à prendre à vie un tel traitement. J'utilise depuis deux mois les OM3. Avez-vous pu résoudre des pathologies similaires avec L'EMDR, une hygiène alimentaire ? J'attends vos témoignages et conseils, merci.

Petit feedback - sevrage neuroleptiques
Chaman : Posted - 21 July 2004 : 03:56:41
Bonjour, ou bonsoir (il est 3h du matin),
Je m'appelles Anthony, j'ai 22 ans, et j'habite à genève.
J'ai été diagnostiqué schizophrène paranoïde il y'a 3 ans par un psychiatre de la clinique psychiatrique cantonale, suite à diverses expériences traumatisante avec des psychotropes, ainsi qu'un refus de la société et de la vie telle que je la vois. J'ai décidé depuis 4 mois de voir un autre psychiatre, pour commencer un sevrage des neuroleptiques, (zyprexa 1 an, et solian 400 mg/jour 1 an), car le psy que je voyais avait une approche médicale "trop médicale" à mon goût.
J'ai donc débuter le sevrage il y'a environ 3 mois, et j'ai progressivement diminuer les doses, pour arriver actuellement à prendre 1 demi comprimé (100 mg de solian) tous les 2 jours environs. J'ai aussi arrêter les antidépresseurs.
J'ai voulu commencer ce sevrage, car même bien avant d'avoir lu votre livre, j'ai toujours penser que les neuroleptiques m'avait et pouvait m'aider à me stabiliser, mais ne me faisaient pas avancer et faussaient mes émotions et réactivités émotionnelles.
Helas je me rend compte que l'arret, ou au moins la diminution dans l'optique d'une automédication, sont vraiment difficiles. Car non seulement je retrouve la plupart des hallucinations et crises de paniques que les neuro m'évitaient a peu pres, mais en plus fort.
Car comme je me suis renseigner, l'arret des neuro rouvre les trous des cellules nerveuses bouchés, plus les petits trous qu'y s'etaient ouverts suite a la prise de ses medicaments. (j'essaie de parler avec mes mots de néophite, ne m'en voulez pas).
Et c'est dans cette période de recherche, ou je voulais commencer à avancer sans truquer la donne par des médocs, et en voulant vraiment aller mieux, (chose que je commence à imaginer mais qui m'était étrangère avant), que j'ai lu votre livre.
J'y ai trouvé des informations fortes intéressantes, et je voulais entre autre vous remercier pour la clarté de cet ouvrage, pouvant faire comprendre à un pauvre humain non diplomé tel que moi, des méthode somme toute peu répandue, mais relativement simple à mettre en pratique et à comprendre.
Par exemple la corrélation cardiaque, me sert énormement lors des crises de panique, plus fréquente du a la diminutions des neuro. La méthode est relativement simple, et marche très bien sur moi.
L'emdr est une méthode qui à l'air vraiment très salvatrice, en tout cas pour moi qui ai des gros traumatismes, mais je n'ai pas encore essayer, ayant commencer une psychothérapie, je ne veux pas tout mélanger en mème temps.
Pour le sport, j'avais deja essayer de m'y remettre, en achetant un rameur, mais j'avais de la peine. Depuis la lecture de votre bouquin, j'essaie de m'y mettre plus sérieusement, meme si je continue à fumer 3 paquets par jours et à prendre alcool et cocaine à différentes occasions.
Quand aux omegas 3, sujet fort intéressant, mais après renseignement, assez lourd à assumer, car les doses qui feraient remarquer des changements, demande une prise journalière de pilules s'apparentant à une tri thérapie par le nombre..
Mais pour moi le sujet le plus passionnant, a vraiment été la CENV, qui même si j'en appliquais deja la majorité des principes, mérite vraiment d'etre soulignée. Car je n'imagine même pas un monde ou tout le monde ferait l'effort d'appliquer ces méthodes de communications, que de changements..
Voila, c'était pour vous faire un petit feedback suite a ma lecture, qui vous intéressera ou ne vous intéressera pas, c'est à vous de voir.
Je vous souhaite une bonne continuation, et continuez à apporter des lumières aux néophytes comme moi, ca ne peut que me/nous aider et accessoirement vous faire bien gagner votre vie.
Vous m'excuserez pour ce mail peut-être imprécis et bourré de fautes d'orthographe, j'ai pris 5 mn pour vous l'écrire, dans une de mes insomnies fréquentes..
Ciao/bye, cordialement,
Anthony

Neuro et antidepress, anges ou démons ?
Chaman - Posted - 21 July 2004 : 12:34:36
Suite à une expérience prolongée d'un traitement médicamenteux, je peux peut-être apporter mon témoignage, à ceux qui se demande si l'usage de drogues légales, est bénéfique ou nécessaire, dans les différents passages difficiles que nous traversons au cours de notre vie.
Pour moi ces médicaments, que je regroupe sarcastiquement, sous le terme de "drogues légales", car il ne faut pas se voiler la face, même si ils sont prescrit par un médecins et vendus en pharmacie, ils restent des produits psychotrope, qui modifient notre perception à un degré plus au moins forts, au même titres que les produits dits illégaux, tel que la cocaïne, l'opium, le cannabis etc.. ne doivent être utilisés, qu'en cas de nécessité absolue, tel que des examens scolaires important, ou diverses période de la vie, ou nous ne pouvons prendre le temps de faire un travail sur soi, et devons absolument être apte à affronter certaines situations.
Mais il est clair, que ces "pilules du bonheur facile", ne font que repousser les problème, et ne règlent rien. Je dirais même, que dans certaines circonstances, elles peuvent aggraver les symptômes négatifs, surtout après arrêt.
Il faut aussi rappeler, que la grande majorité de ces drogues, ont des effets négatifs, tel que l'impuissance passagère, ainsi que la prise de poids, qui peuvent envenimer vos symptômes dépressifs.
En conclusion, je dirais qu'il faut vraiment éviter, si on en à les moyens, de prendre des médicaments agissants sur le mental et les émotions, que ce soit à cause des risques de dépendances, des effets secondaires astreignant, et ne pas préférer choisir la facilité, et affronter ses problèmes. Car je le rappelle, expérience faite, les medocs ne règlent rien.
Bonne journée.

youh:a frankie > IMPORTANT ! ne pas arrêter prématurément un traîtement
dimanche 22 Juillet 2001 à 7h41 ( = 25 août 2004 !)
attention faites bien attention Frankie, si mon erreur peut vous être utile car j'ai fait l'erreur monumentale d'arrêter l'anafranil et depuis ayant essayé de le reprendrre (car il n'y a que ca qui marche... et bien il ne marche plus - le médecin m'a expliqué que lorsqu'on arrête, cela arrive fréquemment qu'ensuite le produit ne marche plus. Et du coup, PLUS RIEN ne marche. j'ai tt essayé. je mange bien également, les omega 3 ne sont pas la panacée non plus. Alors je suis dans l'absolu contre les AD, mais maintenant je n'ia plus rien et ma vie est une survie perpétuelle de chaque minute, terrible où je m'accroche pour ne pas sombrer. Alors Frankie un homme averti... je vs embrasse.

chantou:Dépression, demande de conseils
lundi 30 Juillet 2001 à 1h33 ( = 1er sept 2004 !)
Bonjour à tout le monde !!! J'ai 30 ans et je suis Québécoise et j'ai déjà fait une dépression majeur il y a 8 ans de ça. J'ai été pendant 2 ans malade parce que aucun médecin ne trouvait ce que j'avais par la suite j'ai rencontré une femme médecin qui venait d'être diplômé et c'est elle qui m'a dit que je faisais une dépression majeure et immédiatement elle m'a prescrit le Paxil qui a été très bénéfique pour moi. Alors je l'ai pris pendant 2 ans et tout allait pour le mieux. Ça fait 4 ans que je ne prend plus anti-dépresseur et tout allait bien. Et depuis 2 mois je suis retombé dans un cercle vicieux qui fait que j'ai de la misère a m'en sortir. J'ai des étourdissements, je n'ose pas trop sortir puisque j'ai peur de faire des crises d'angoisse et de ne pas être capable de me contrôler, on dirait que de rester dans la maison ça n'aide pas non plus. Je sors quand même mais je ne vais pas toujours très bien. C'est sûr que depuis 6 mois j'ai eu une vie un peu folle puisque je me suis inscrite à un concours de chant et j'ai fait un souper-spectacle, ce qui a occasionné beaucoup de pratique dans les bars Karaoké et pas beaucoup de sommeil. Mon médecin m'a conseillé de prendre des pillules pour l'anxiété (Rivotril 0,5 mg) et des somnifères mais malheureusement ils ne me font pas effet. Cette fois-ci je voulais éviter les anti-dépresseurs, c'est pourquoi que j'ai acheté le livre du Dr David Servan-Schreiber mais je ne comprend pas toute les trucs qu'il donne comme L'EMDR. Je le sais que ce n'est pas compliqué mais j'aurais donc aimé voir toute ces trucs-là sur vidéo cassette, je suis plus une personne visuelle. J'ai un démo musicale à faire en studio et je ne suis même pas capable d'aller jusqu'au studio tellement je me sens faible. J'ai tellement hâte de retrouver la santé. Je fais des crises d'anxiété 24 heures sur 24 ça n'arrête pas j'en suis découragé car je ne reconnais plus la personne énergique que j'étais il y a 2 mois. C'est lourd à supporter alors je voudrais des conseil pour m'en sortir au plus vite parce que je suis prête à tout essayer. Pourtant d'habitude c'est moi qui conseille les gens pour qu'il s'en sorte et qu'il reste positif toujours dans leur démarche et là on dirait que je n'ai plus la force et le courage dans faire autant.Merçi à tout ceux qui prendront le temps de m'encourager et de me conseiller !!!

youh:a chantou
lundi 30 Juillet 2001 à 1h46 ( = 1er sept 2004 !)
oui garde le moral néanmoins et parle. Nous et je sommes là pour t'entendre. Dis moi, ne peux tu quand même reprendre ton paxil un peu pour soulager ta détresse. Moi même je ne suis pas dans le haut de la forme non plus. Je nage sur la vague mais c'est dur. C'est une terrible, horrible, affreuse maladie et on ne nous aide pas beaucoup. Seuls ceux qui en souffrent savent que c'est une des pires maladie qui soit. Plus on se débat, plus ce sont les sables mouvants parfois. Je ne pense pas que tu sois bipolaire, c'est à dire à des moments très très haut et d'autres très down. Moi parfois je me pose des questions car je suis aussi qq de caractère optimiste, énergique et d'autres fois une loque ! c'est affreux car on est totalement lucide et tellement sensible. Garde moral Chantou et tiens nous au courant. Youh

Bernard - Posted - 01 September 2004 : 17:06:37
Bonjour à vous, Chantou !
Personnellement, j'aurais envie de vous conseiller de reprendre les antidépresseurs qui vous avaient aidée il y a quatre ans (en arrêtant les pilules contre l'anxiété) ou bien le Deroxat qui est généralement indiqué dans la prévention des attaques de panique (crises d'angoisse),...
mais en même temps --quand vous irez un peu mieux, que vous aurez retrouvé un peu de votre tonus, l'élan vital et la bonne humeur qui semble vous caractériser-- je vous suggèrerais de soutenir le traitement par au moins une des méthodes naturelles telles que celles préconisées par David :
Oméga-3 et nutrition équilibrée (voir carences en calcium/ magnésium, potassium, etc ?), exercices physiques (pratiqués avec plaisir et sans forcer !), sommeil (eh oui !) et biorythmes, méditation/relaxation/respiration/cohérence cardiaque (ex.: yoga, Qi-gong, sophrologie), acupuncture (ou acupressure), etc,... et bien sûr le chant !...
L'important, c'est effectivement de d'abord vous sortir de ce cercle vicieux, de pouvoir sortir et reprendre le contact avec le monde et avec les autres... mais en douceur ! Il faut -je crois- que vous acceptiez de vous ménager et de vous "dorloter"... surtout l'hygiène de vie (se dorloter mais surtout ne pas rester sans rien faire...)
Ensuite, ces méthodes naturelles vous aideront pour un sevrage des antidépresseurs, progressif mais plus rapide et sûrement plus solide...
Voilà ce qui me vient sur le moment, Chantou, mais j'espère que d'autres ici vous apporteront suggestions et témoignages complémentaires.
Bien amicalement, --- Bernard.

Ashuap:Chantou
lundi 30 Juillet 2001 à 3h41 ( = 1er sept 2004 !)
Salut Chantou, Je suis aussi Québécois, mais je vis à Paris. Je pense qu'on a plusieurs points commun (comme avec presque tout le monde qui vient ici). J'ai passé un an avec de l'Effexor et ça a été une très belle année. Mais je ne voulais pas prendre des médicaments toute ma vie, alors je m'aide autant que je peux avec, entre autres, les conseils du livre de DDS. Je n'ai pas trop réussi la cohérence cardiaque, mais je me suis mis au Yoga pour apprendre à respirer. Le yoga, ça fait vraiment du bien, surtout le temps du "cours" de yoga. Je fais aussi plus de sport. Tout ça, c'est très bien, mais malheureusement je n'ai pas encore atteint l'efficacité de l'Effexor. Je songe à y retourner. Depuis quelques mois, je me sens sur le fil du couteau, près de tomber dans une crise d'angoisse à tout moment. Presque chaque jour, pendant 5 minutes, je me calme et tout le poids que j'ai sur la poitrine s'envole. Ces minutes sont super et je vois alors la vie positivement. Mais ça ne dure que 5 minutes. Bizarre hein. Et comme je me sens un peu mal à peu près tout le temps, j'essayais comme toi de réduire au maximum mes sorties. Je ne voulais jamais rien prévoir parce que ça m'angoissais de savoir que je ne pourrais être à la maison en train d'essayer de me contrôler. Dans des stages de pensée positive, ils nous recommendent de faire le contraire. De s'occuper le plus possible pour empêcher notre tête de penser. Et il faut bien choisir ses activités pour qu'elles nous occupent vraiment. Si tu as trop le temps de penser pendant que tu les fais, ça ne donne rien. Il faut que ça nous occupe (le cinéma par exemple n'est pas toujours la meilleure activité parce qu'on ne fait rien et notre esprit peut vagabonder). Donc, depuis deux semaines j'essaie de m'occuper pour ne pas trop penser et ça marche pas mal. (Même si j'ai vraiment beaucoup de mal à accepter ces activités). Enfin, concernant ta question sur l'EMDR, je crois qu'il n'est pas possible ou pas recommender d'utiliser cette technique tout seul. Tu dois donc trouver un thérapeute EMDR qui le fera avec toi. Donc, tu n'as pas à comprendre comment le faire... Bonne chance pour toi, et pour nous tous. Ashuap

petite plume:à Ashuap et Chantou : activités qui occupent bien
lundi 30 Juillet 2001 à 8h14 ( = 1er sept 2004 !)
Bonjour Ashuap et Chantou, Je ne sais pas si celà vous aidera , mais je peux vous faire part de ma petite expérience concernant des activités qui occupent vraiment. Pour ma part ce qui m'a beaucoup occupé pendant mon adolescence , c'est le dessin.Pendant que j'essayais de reproduire au mieux le sujet qui m'intéressais , je ne pensais à rien d'autre . Il y a quelques années , et malgré mon âge (41 ans à l'époque) j'ai eu envie d'apprendre à jouer du piano : pendant un quart d'heure , occupée à déchiffrer la partition et à faire jouer mes mains , chacune selon ses notes , je ne pensais à rien d'autre.Celà me déstressait complètement de mes gamberges. Et puis , mais là il faut un coéquipier , mieux un second de cordée : il y a l'escalade. On peut la faire en salle , selon la technique de la "moulinette" où il n'y a à priori aucun risque : on est toujours tenu par la corde... et le coéquipier qui nous assure . Alors là , c'est radical : on ne peut pas penser à autre chose ... sinon on se casse très rapidement la figure ! Le corps tout entier , la tête et le sens de l'équilibre sont impliqués. Ces 3 activités me plaisent : je me fais plaisir en les pratiquant : et ça aussi c'est très important ! Voilà , j'espère que vous trouverez l'inspiration pour ce qui vous correspond, soit parmi ces exemples soit pour d'autres . Bonne inspiration à vous ! Petite Plume

moi:perdue
dimanche 5 Septembre 2004 à 20h02
j'ai encore passé mon week end à dormir, à être angoissée. n'ai rien fait. QUe vais je devenir ????????????????

jenny :moi:perdue
lundi 6 Septembre 2004 à 14h26
Surtout ne vous sentez pas coupable : c'est une maladie comme une grippe ou une fracture . J'ai été comme vous perdue au fond d'un trou noir , hébétée , incapable de la moindre action avec des angoisses à hurler et je sais combien c'est désespérant mais reprenez espoir : Pour moi le soleil et la joie de vivre sont revenus , peu à peu avec un minimum de médicaments (déroxat et un anti-inflammatoire du cerveau ) et de nombreuses "méthodes douces" ; il m'arrive encore d'être un peu "lymphatique " mais je suis sur la bonne voie . La dépression c'est l'impuissance et les angoisses sont la peur : les origines ne sont pas toujours psychologiques , elles peuvent être dues à un stress qui dérègle le fonctionnement normal , à une lésion cérébrale , à une inflammation alimentaire , environnementale ou infectieuse ; essayez de comprendre ce qui déclenche cet état et vous serez déjà sur la voie de la guérison . Avec toute ma compassion et ma compréhension . Jenny

moi:à jenny svp
lundi 6 Septembre 2004 à 20h50
quel antiinflamatoire pour le cerveau SVP ? et quelels méthodes douces ? Merci

jenny:moi
lundi 6 Septembre 2004 à 22h27
L'anti-inflammatoire ( trileptal ) est un anti-épileptique qui calme chez moi une inflammation cicatricielle d'une lésion cérébrale . Mes problèmes ont commencé après un trauma crânien .Les méthodes douces que j'ai employées : détecter le rapport entre l'alimentation et mes crises violentes dépressives donc supprimer totalement les produits laitiers et les céréales comme le blé (contenant du gluten ) , faire enlever de la maison des panneaux de particules à émanation toxique , une cure intensive de jus d'Aloe vera , des cures thermales , une désintoxination par la naturopathie ( nettoyage de l'intestin , jus de légumes crus , compléments alimentaires) , une activité physique lorsque qq'un pouvait me soutenir ( surtout la nage et la marche) , une aide psychologique , admettre que j'étais malade et le faire reconnaître aux autres donc me protéger des stress et de la fatigue , trouver la moindre activité agréable , EMDR ( qui en supprimant les douleurs résiduelles d'une enfance plutôt traumatisante a relevé mon seuil de déclenchement) : ce fut la cerise sur le gâteau. Ces méthodes sont celles qui m'ont réussi ( j'en ai peut-être oubliées ......) mais vous pourrez en trouver d'autres : devenez votre propre "tête chercheuse" . Avec toute ma sympathie . Jenny

romain:bonjour à tous + grosse fatigue
samedi 18 Septembre 2004 à 15h50
bonjour, je suis heureux de me joindre à votre forum. ce qui me mine : je suis tout le temps fatigué, c'est à dire sans force, au point de rester allongé, sans trop pouvoir faire d'effort je suis bien entendu à la recherche d'une solution. merci de m'apporter vos lumières amicalement

Bernard:à Romain > votre post "grosse fatigue" de samedi
lundi 20 Septembre 2004 à 14h20
Bonjour, Depuis combien de temps éprouvez-vous cette fatigue ? un événement particulier s'est-il produit ? ou au contraire, ressentez-vous un grand vide ? quel âge avez-vous ? quelle est votre situation ? Avez-vous déjà pris des médicaments ? Avez-vous déjà essayé qq méthodes pour vous remettre en route (marche, respiration, etc) ? nous attendons vos précisions ! merci... --- Bernard.

romain:à bernard -grosse fatigue : précisions
lundi 20 Septembre 2004 à 19h59
En fait, je crois que j'ai toujours été fatigué. Mes souvenirs les plus anciens remontent à mon adolescence, alors que j'ai aujourd'hui 48 ans.Quand j'avais une 20aine d'années, j'ai fait une psychanalyse qui m'a vraiment sauvé la vie,réduisant considérablement les symptômes pour lesquels je consultais (angoisse, bégaiement, très excessive timidité) sauf la fatigue. J'ai fait une dépression qui m'a laissé 2 mois sur le carreau (hypersomnie + fatigue très intense) en 1998.(problèmes professionnel de surmenange et de harcèlement moral) actuellement, je fais des entretiens avec un psy qui me prescrit : effexor 37,5 LP : 2 par jour, xanax 0,25 à la demande, imovane : 1 au coucher, tercian : 5 gouttes le soir
PS: si le moral est correct, la fatigue est intacte. en fait, je ne sais pas si le terme est bien choisi puisque je suis sans force musculaire, j'ai du mal à me tenir debout ou assis sans m'étendre, ce n'est donc pas une vue de l'esprit, je suis vraiment sans force. les stimulants (café, guronsan, vitamine C, olmifon) sont sans effet, les analyses sanguines sont normales. amicalement

Bernard:à Romain > grosse fatigue
mardi 21 Septembre 2004 à 0h06
Bonsoir Romain. Les antidépresseurs et la psychanalyse vous ont aidé ; mais mais je suppose que vous ne voulez pas vous rendre dépendant à vie, ni des antidépresseurs, ni d'une psychanalyse...
Votre situation me fait penser à celle d'une personne à laquelle "petite plume" avait répondu (vendredi 2 Avril 2004 à 7h38). J'aurais envie de vous dire la même chose que "petite plume" :
" ... Quand elle a repris le sport ... sa fatigue a disparu! La fatigue peut être une fatigue psychique, mais l'erreur alors est de ne rester que dans la mentalisation de ses problèmes. Le meilleur moyen d'aller mieux est alors de faire bouger son corps. La 'bonne' fatigue physique permet de récupérer des 'mauvaises' fatigues psychiques. Il faut vérifier aussi que vous avez une bonne hygiène de vie. ".
Votre fatigue est également physique parce qu'à partir de 40 ans, on se 'rouille' plus vite ... peut-être aussi vos médicaments ?
d'après le "Guide des médicaments Psy " : avec le Xanax " la myasthénie, qui se caractérise par une fatigabilité anormale des muscles peut être aggravée " ; le Xanax peut aussi aggraver les apnées du sommeil (pauses respiratoires) => fatigue ; enfin, " la fatigue, lorsqu'elle n'est pas liée à un état anxieux, peut être majorée par l'effet sédatif de ce médicament ".
Donc à moi aussi, il me semble indispensable que vous essayez de reprendre des activités physiques, petit à petit, bien sûr. Peut-être accompagné, ou en groupe ? des scéances de gym chez un kiné ? peut-être commencer par des massages ? en ts cas je suis persuadé que vous avez besoin de faire travailler votre CORPS avant tout, au minimum la marche à pieds (je reprendrais volontiers ce que je disais il y a qq jours à Aurélie, en ajoutant qu'il faut "se bouger" mais ne surtout pas s'insulter, car "se botter les fesses" est contreproductif : on ne fait qu'aggraver les dégâts du "critique intérieur", disait DSS : au contraire, " on obtient de meilleurs résultats en commençant par être "gentil" avec soi-même, se respecter comme un enfant ou un ami que l'on aime ".). Mais en même temps, il faudrait arrêter le Xanax, bien sûr : à mon avis, si vous arrêtez ce médicament, il y a de fortes chances que vous puissiez reprendre un peu d'exercice, ce qui réduira vos angoisses et vous aidera à retrouver le sommeil. Et pour vous aider à faire le 1er pas pour sortir du cercle vicieux, peut-être pourriez-vous encore faire des exercices de respiration "euphorisante" en début de journée? Bonne chance à vous, Romain. --- Bernard.
(Attention ! l'antidépresseur met au moins 3 semaines avant de commencer à agir en bien, c'est d'ailleurs pour ça que le medecin prescrit souvent en parallèle un anxiolitique en attendant !)
(en gros, c'est une respiration "au carré", plus profonde et plus rapide qu'une respiration relaxante...)
Bernard:à Romain > PS: Guronsan : attention
mardi 21 Septembre 2004 à 7h38
Ps: Je suppose que vous savez que le Guronsan est un stimulant cérébral à effet immédiat dont il ne faut surtout pas abuser. Sinon, même pris le matin, c'est insomnies et angoisses assurées => Xanax => fatigue => cercle vicieux !... Bonne journée à vous et à tous. --- Bernard.

Bernard:à Romain... > Xanax et fatigue (suite)
dimanche 3 Octobre 2004 à 0h07
Au cas où vous passeriez encore dans les parages :-) je voulais ajouter un petit "bémol" à ma réponse du mardi 21 Septembre à votre message "grosse fatigue" : si votre psy venait juste de vous prescrire de l'Effexor, l'action de cet antidépresseur n'étant pas immédiate (3 semaines?), il est possible qu'en attendant il vous ait prescrit en même temps un anxiolytique (Xanax) dont l'effet est immédiat. Dans ce cas, l'usage du Xanax ne devrait être que momentané : après 3 semaines env., il ne devrait plus être utile d'en prendre... et la fatigue devrait disparaître... enfin c'est mon hypothèse... --- Bernard.

romain:à bernard - grosse fatigue
dimanche 3 Octobre 2004 à 11h12
bonjour, oui, je suis toujours dans les parages! donc sur fond d'effexor, de tercian et d'imovane, je prends actuellement 2 xanax 0,25/jour pour remplacer le lexomil. c'est vrai que c'est déjà mieux. la fatigue se manifeste dès 15h-15h30, pour s'accentuer entre 19 et 21h. là, je suis épuisé, tout mou et sans force. après 21h ça repart un peu mais comme je travaille le lendemain, je me couche vers 22h30-23h pour me lever à 6h45. Est-ce que l'horaire de mes coups de mou évoquent quelque chose de précis à quelqu'un sur le forum? Connaissez vous des pratiques respiratoires ou autres qui me permettraient de récupérer un peu de force dans ces heures particulièrement pénibles. Cordialement à tous

romain:grosse fatigue- maarten-bernard
dimanche 3 Octobre 2004 à 13h41
à ce propos, j'aimerais bien avoir l'avis de Maarten "diagnostic" et préconisations pour aller mieux en attendant que la psychothérapie fasse son effet. pour bernard : comme vous me l'avez conseillé, je vais faire un petit jogging le dimanche matin (1h à l'extérieur dans un grand parc avec alternance de course et de marche) Ca me fait du bien amicalement

Véronique:pour romain
dimanche 3 Octobre 2004 à 18h13
j'ai pris de l'efflexor pendant un an et au bout d'un an j'ai pris 10 kilos je me sentais mieux mais une grosse fatigue un quart d'heure après c'était terrible vraiment . J'ai donc changé pour du seropram 20 mg et vraiment ça va ,en plus les om3 aident beaucoup...

romain:pour véronique
dimanche 3 Octobre 2004 à 18h40
avant l'effexor, je prenais du prozac (40 ou 60 mg)par jour. Je suis même monté à 80 mg /jour pour "soigner" des troubles compulsifs (achats compulsifs). Le résultat a été bon sur la dépression et l'anxiété mais totalement nul sur les compulsions. Depuis 2 ans, je consulte un autre psychiatre qui préfère l'effexor au prozac.l'effet antidépresseur est net,je n'est pas d' effets secondaires. (pas de prise de poids). l'action sur la fatigue est totalement nul.

romain :à véronique mais aussi à tous
dimanche 3 Octobre 2004 à 18h51
le problème avec les AD type prozac, c'est le retentissement sur la vie sexuelle. le moins que l'on puisse dire, c'est que ce n'est pas aphrodisiaque du tout. sans insister sur les détails, j'ai constaté de grosses difficultés d'éjaculation. si vous avez des conseils ou des medocs permettant d'arranger les choses, je serais vraiment très intéressé. amicalement

Bernard:à Romain> grosse fatigue,anxiolytiques et exercices physiques
dimanche 3 Octobre 2004 à 23h36
Bonsoir Romain (ou bonjour), voilà je reprends... Grosse fatigue : comme pour le Xanax, on trouve parmi les effets secondaires de l' Imovane, la fatigue musculaire (et les effets secondaires du Tercian ne sont pas négligeables non plus !). Ce qui pourrait largement expliquer votre grosse fatigue. Mais d'après ce que j'ai compris, ce traitement Xanax + Imovane ne devrait pas se poursuivre après env. 3 semaines d'effexor avec ses 1ers effets positifs. Surtout si vous poursuivez régulièrement marche ou jogging (1/2 h en douceur ts les jours suffiraient)...// Respiration énergisante : je vous suggérais des exercices de respiration "euphorisante" (vers 15h, dès les 1ères fatigues, mais bien sûr pas trop tard le soir) : il s'agit d'une respiration contrôlée, "au carré", ample et profonde comme dans tout exercice de méditation/ cohérence cardiaque (voir "Guérir" p. 68 ou par ex. "et si ça venait du ventre ?" de P. Pallardy, éd. Pocket, ou encore "Guérir l'anxiété pour les nuls"), avec la variante suivante (résumée) : inspir rapide -> expir lent et profond -> long arrêt de la respiration -> inspir rapide par la bouche -> qq expir/inspir plus calmement -> répéter l'exercice à un rythme tranquille (env. 3 fois). Il est recommandé de le pratiquer régulièrement, 1 fois par jour pdt 5 mn env. Pour obtenir une bonne qualité de respiration (en bref) : 1) commencer étendu à plat ; après une pratique d'au moins 1 semaine, entraînez-vous assis ou debout - 2) commencer par une détente musculaire (s'étirer, bailler) => respiration plus naturelle - 3) respiration basse (les épaules ne doivent pas bouger) - 4) respiration "par le ventre et par les flancs" (et pas avec ses épaules ni avec son thorax) - 5) maintenir la décontraction (la détente musculaire) - 6) attention à l'hyperventilation (personnes sujettes aux crises de tétanie). Ne pas attendre de miracle tt de suite mais après une bonne pratique régulière, cet exercice -déconseillé aux nerveux- "réanime" et recharge en énergie.// Effexor (retentissement sur vie sexuelle) : Zinc + vitamine E pourraient compenser... // Bon courage Romain, et tenez-nous au courant ! --- Bernard.// PS: Maarten n'intervient plus sur ce forum, mais je suis sûr que dès son retour, il vous répondra très volontiers sur le forum sécurisé, en http://www.forum-guerir.com/forum.asp?FORUM_ID=2 (" Guérir - discussions par thèmes ").

emy:angoisses colopathie suite à mononucléose?
lundi 4 Octobre 2004 à 14h05
Bonjour, je suis à ce jour désespérée. j'ai eu une mononucléose infectieuse angine blanche en mai 2004. Depuis troubles transit. Echo abdo pelvienne analyses selles, radio, prise de sang.RIEN. mais je souffre...j'ai le colon qui se spasme alternance diarhée constipation j'ai essayé plusieurs traitements mais jamais de grande amélioration...;à ce jour, je prends oméga3 gelée royale à haute dose, reconstituant de la flore BENEFLORE( car j'ai pris beaucoup d'antibio ) j'ai perdu du poids car je n'ai plus faim...j'ai commencé le yoga...suis allée voir un chiropracteur léger mieux puis rechute. j'ai des choses que je n'ai pas digérées d'accodr mais bon pourquoi maintenant! j'ai une grosse scoliose j'ai du porter un corset mais je m'y suis fait! à ce jour les docs me prescrivent lysanxia librax bedelix...Pas de coloscopie car pas d'antécédents ni de symptômes qui puissent aller jusqu'à cet examen. dernièrement j'ai eu du sang clair dans mes selles ( désolé détails! ) j'ai paniqué+++.... j'ai consulté " c'est rien, petite fissure anale et surement inflammation intestin du aux antibio. j'ai montré mes radios à 4 médecins différents! j'en ai assez de me gaver de cachets personne ne prends au sérieux ma détresse physique...ça vient de ta tête ben oui mais comment expliquer que quand j'ai pas mal et que je passe de bonnes journées avec mon enfant et mon époux le lendemain j'ai une crise de colites!!? aidez moi ne sait plus quoi faire...mon seul désir allez mieux pour avoir un 2ème BB et pouvoir aller bosser sans pleurer le matin..je remercie d'avance toutes les personnes qui pourront me donner des conseils ou seulement me répondre. emy 28 ans

Youh:A emy > Silicea + médecine corps-esprit ?
lundi 4 Octobre 2004 à 16h35
Avez vous pris du Silicea (calcium conjugué avec de la silice) - ca ne peut qu'être bon pour votre colon. Moi ça m'a soulagé, pas totalement certes mais déjà un peu. Sinon qd vous dites que lorsqu'avec votre mari ça va bien et que vous passez une journée sympa (c'est si rare que ça avec votre mari - vous ennuyez vous avec lui ?) vous avez qd même le colon irrité et balloné le lendemain eh oui, car il ne faut pas croire qu'il y a un lien aussi direct de cause à effet. Qd ca vient de loin, ça remonte quand ça veut tout ça et qd c'est devenu chronique bonjour pour le déloger. Je vous parle crument car j'ai moi aussi, quoiqu'un peu moins, ce problème au quotidien et j'ai tout essayé donc j'en sais quelque chose. Mais de toute façon bien que ca ne soit pas dangereux et les médecins ne prennent les cas au sérieux que si ça leur paraît digne d'intérêt. Pour eux, je le sais bien, il leur faut des cas très pathologiques, qd c'est dans la tête comme ils disent, vous êtes un emmerdeur, ils ne veulent même pas vous voir. Un d'eux m'a dit "mais je ne vais quand même pas vous mettre sous temesta"... et du balai ! les toubibs n'ont encore pas compris que tête et corps sont liés et qu'il faut une médecine holistique et que le corps peut aussi influer sur le bien-être de la tête. Ce qu'ils peuvent être bêtes. Qd on a le ventre tout gonflé, c'est le dos qui prend etc.. on ne peut plus s'habiller etc... mais moi un médecin m'a dit, un autre, pas grave, mettez une robe plus large... etc...

emy:A Youh
lundi 4 Octobre 2004 à 17h05
Merci vais essayer le silicea. c 'est clair les docs ne tiennent pas compte du lien cerveau 1 ( tête ) et cerveau 2 ( ventre ). Y' arien aux radios alors souffrez en silence! en gros c'est ça ! j'ai fait le deuil de mon dos tout tordu ( enfance à passer des radios et j'en passe ) je souffre en silence je bosse mais des fois je craque mais là maintenant ce p..de ventre NON .....Merci d'avoir pris la peine de me répondre c 'est gentil...A bientôt

Valérie:lithium
vendredi 8 Octobre 2004 à 18h37
Je ne supporte pas les antidepresseurs, donc sur conseils d'une neurologue et de ma psychiatre, je suis allée consulter une homéopathe qui m'a prescrit du lithium en oligothérapie.j'ai maintenant la phobie des effets secondaires des médicaments en plus d'autres phobies. J'ai lu tellement de truc la dessus que j'ai une trouille de le prendre.je dois en prendre 3 fois/jour une ampoule de 2 ml.quelqu'un sait-il se que je risque?

romain :lithium
vendredi 8 Octobre 2004 à 20h39
le lithium prescrit sous forme d'oligosols ou de granions ne présente aucun danger ni effets secondaires, la dose de lithium étant extrêment faible. soyez donc totalement rassurée!
Ps : le principe de l'oligothérapie est différent de celui de la médecine allopathique. les oligo-éléments agissent par leur présence qui est indispensable au bon fonctionnement de l'organisme et non par leur quantité . De ce fait, les doses de produit utilisé sont extrêmement faible, ce qui exclut tout risque d'effets secondaires. cordialement

Muriel:A Valérie pour le lithium
samedi 9 Octobre 2004 à 11h06
Bonjour à tous, Valérie, je peux aussi vous rassurer concernant le lithium en olithérapie, il n'y a absolument aucun effet secondaire ni aucun danger comme dit Romain, j'en prends moi-même régulièrement depuis longtemps, le plus souvent en oligo-granules 5 à 6 fois par jour (on peut même en prendre toutes les heures si le besoin s'en fait sentir) ou parfois en ampoules qui sont légèrement plus dosées que les granules mais moins bon de goût, cela me soulage VRAIMENT. Et quand j'arrête d'en prendre, je sens la différence donc j'en prends tous les jours tant que j'en ai besoin même si c'est à vie, cela ne me gêne pas, l'avantage c'est qu'on n'a pas besoin de consulter de médecins pour en acheter puisque ce sont des produits qu'on peut se procurer en pharmacie sans ordonnance et ce n'est pas cher. J'espère qu'ils vous feront du bien aussi. Bon courage. Muriel

valérie:j'ai peur
samedi 9 Octobre 2004 à 17h52
je suis angoissée chaque jour davantage.Je prends du xanax mais çà fait de moins en moins d'effet en plus donc depuis hier d'un traitement homéopathique avec du lithium. Je suis tombée si bas que j'ai honte de ce que je suis, mon ami m'a fait savoir qu'il valait mieux que je recherche un autre un logement, je somatise tellement que j'ai des pertes d'équilibre, des problèmes aux yeux et j'en passe...j'ai peur de ne pas avoir d'autre solution que de mourir, je sais que moi seule peux trouver une issue, mais cela fait plus d'un an que ça dure en empirant.pour les médecins je doit passer pour une chieuse car rien ne me fait de l'effet, c'est horrible je me sens si abandonnéé, aanéantie et desespérée. Je suis incapable de me déplacer seule car je suis devenue phobique,je demande toujours à mon ami mais c'est humiliant de ne plus être capable.Je ne suis qu'un poids.je voudrais tant trouver une solution.

Bernard:à Valérie > angoisses ?
dimanche 10 Octobre 2004 à 18h32
Valérie, permettez-moi de vous poser qq questions à propos de vos angoisses : comment cela a-t-il commencé ? depuis quand êtes-vous angoissée ? depuis que votre ami vous a demandé de partir, ou déjà avant ? de quel type d'angoisse s'agit-il ? de mort ? d'être agressée ? de perdre qqun ou qqchose ? une situation bloquée ? quand vous étiez enfant, étiez-vous déjà angoissée ? y-a-t-il des périodes de vie où nous ne vous êtes pas sentie angoissée ? à quel moment de la journée l'angoisse est-elle la plus forte ? depuis que vous ne pouvez plus sortir, avez-vous constaté une aggravation ? avez-vous la possibilité de pratiquer chez vous un exercice physique "doux" (stepper, vélo d'appart, méditation/respiration, etc, fenêtre grande ouverte) ? si oui, comment vous sentez-vous après ? en quoi ne supportez-vous pas LES antidépresseurs ? quels antidépresseurs ? quels effets secondaires ne supportez-vous pas ? vous a-t-on déjà fait essayer du lithium (sels de lithium) ou un thymorégulateur (autrement dit, ne seriez-vous pas maniaco-dépressive ?? ) ? vous a-t-on informée des effets secondaires du Xanax (cet anxiolytique ne devrait-il pas être prescrit en même temps qu'un antidépresseur, juste le temps que l'antidépresseur commence à apporter ses effets positifs ?) ? dernière question : vous ai-je embêtée avec toutes mes questions ... mais cela vous a-t-il fait réfléchir ?... ou était-ce incongru ? si oui, je vous fait ttes mes excuses !... et dans ts les cas, bien sûr vous n'êtes pas obligée de me répondre, à moi :-) ... Amicalement --- Bernard.

youh:a Valérie
lundi 11 Octobre 2004 à 11h29
il n'y AUCUN effet secondaire avec du lithium en oligo élément. Cela dit, il n'est pas sûr du tout qu'il soigne un problème aigu. En revanche oui le lithium (Theralite) est assez dangereux sur le long terme. C'est pourquoi seuls quelques médecins encore peu informés le donnent. Par ailleurs, vous avez le Tegretol, et maintenant le Depakote. Les patients sont souvent mieux informés que le personnel soignant qui raconte parfois n'importe quoi... c'est assez grave.

Valérie:à Bernard
mardi 12 Octobre 2004 à 14h39
attention avant de me donner les effets secondaires du xanax, c'est le seul anxiolitique que j'ai essayé et qui ne me fasse pas dormir, alors S.V.P.ne me faites pas flipper davantage.en antidepresseurs j'ai essayé:norset, quintaxon,deroxat, seropram, prozac, zoloft, stablon.J'ai des angoisses depuis que j'ai eu des vertiges vestibulaires en mai,j'avais tjrs peur que ça revienne.Mais j'ai des angoisses journalières depuis que dans une clinique psy on m'a donné du xanax dès mon arrivée au lieu de me parler.Alors je sais qu'il y a accoutumance et que les "bons"effets n'existent de moins en moins.en somme au bout d'un moment y'a plus rien qui existe pour aider.Et au fait Bernard je ne sais pas qui vous êtes mais quand vous me demandez si çà me fait réfléchir, figurez-vous que je ne fais que çà et que çà me ronge.Et si je suis maniaco-dépressive?comment voulez-vous que je le sache, je ne suis pas médecin!Je suis très anxieuse, très angoissée, et je me fais honte ! merci de m'avoir répondu à Romain et Muriel et vous Bernard prenez des gants pour dire les choses, mais je vous remercie de votre aide.

Bernard:à Valérie
mercredi 13 Octobre 2004 à 8h29
Je suis sincèrement désolé, Valérie. C'est vrai qu'il m'arrive d'être maladroit, et c'est bien que vous me l'ayez fait remarquer. Pour vos vertiges vestibulaires, je suppose que vous êtes suivie par un ORL, mais je me doute que ça ne doit pas être facile à vivre et à soigner... dans les antidépresseurs, il vous reste l' Anafranil qui fait partie des imipraminiques dont le spectre est plus large, "ce qui en fait d'excellents traitements de seconde intention, qd on a testé d'autres antidépresseurs qui n'ont pas été suivis d'effets."... mais attention ! si vous arrêtez en début de traitement un antidépresseur, il arrive souvent qu'ensuite le produit ne marche plus. Sinon, contre les angoisses et pour trouver le sommeil, sur le forum certains ont recommandé des produits "soft" tels que l' Avena Satina (Arkogélules aux plantes) ou bien l' Euphytose (anxyolitique/sédatif naturel léger mais sans effet secondaire ni accoutumance), en combinaison avec l'acupuncture, par exemple ? Enfin, surtout ne vous faites pas honte ; pour aller mieux il faudrait au contraire essayer " de commencer par être "gentil" avec soi-même, se respecter comme un enfant ou un ami que l'on aime " (dixit DSS, à propos des dégâts du "critique intérieur") ; et pour cela, ne vous laissez pas culpabiliser par votre entourage : vous souffrez d'une maladie PHYSIQUE avant tout mais qui vous affaiblit moralement... Bon courage Valérie... --- Bernard.

Valérie:à Bernard
mercredi 13 Octobre 2004 à 14h24
Merci bcp pour vos conseils. figurez-vous que je n'ai rien aux oreilles cela peut arriver à tout à chacun,un jour il n'y a plus d'équilibre ça dure à peu près une semaine.J'ai fait des examens par la suite mais tout est normal, mais je suis phobique depuis et ça empire , j'ai peur de tout. Quand j'angoisse, je commence à tanguer, ça me bouffe ma vie parce que maintenant j'angoisse tout le temps.Je prends du stilnox pour dormir et l'euphytose 6 gélules par jour.contre l'angoisse je sais plus quoi faire, ça fait mal au dos, au ventre , dans la poitrine, et je pleure de désespoir, c'est complètement con et ridicule mais c'est ainsi.ça me submerge et à force je suis à bout.Je cherche le courage d'en finir mais je n'y arrive pas.Je suis incapable aujourd'hui d'être utile et je m'en veux terriblement.Je ne pêux pas continuer à écrire.Bon courage à vous

youh: melaine > limites des médecines douces
jeudi 14 Octobre 2004 à 8h58
[ ... ] Melaine qt à tes peurs, il me semble que l'Euphytose est bien trop léger. Il te faut un traitement en ce moment bcp plus costaud.
Les médecines douces je suis pour à condition de ne pas être en phase aigue. Certaines personnes vous diront d'apprendre à respirer... oui tout cela est vrai, de faire du sport.. oui bien sûr, mais en amont parfois il faut déjà désarmorcer la terreur qui empêche certains de sortir de chez eux et qui sont seuls.

PetiteLumiere:Paxil et ses effets secondaires terribles
mercredi 27 Octobre 2004 à 5h47
Je viens de me taper 6 mois de terreur avec Paxil, de voix interieures m'annoncant ma mort, hallucinations m'annoncant par la radio que mon mari un matin vient de se tuer en moto et j'en passe - augmentation de la poitrine comme si j'etais enceinte - prise de poids - mal de dos - courbatures - delires. J'etais sous Prozac avant. Je n'ai jamais connu ce que vous appelez tous l'orgasme !! c'est triste a 28 ans mais bon. Prozac, c'etait bien mais apres m'etre faire viree d'une boite de facon tres inhumaine, j'ai eu de retour dans un autre boulot, des attaques de paniques, des voix. c'est pourquoi on m'a fait repasse au paxil et la descente aux enfers. il a meme fallu que mon mari vienne voir mon medecin de famille pour qu'il se reveille. RAS LE BOL. ma psychologiste qui me suit depuis 1 an n'a meme pas tilte ou bien tard. je cherche desesperement une liste de medecins reconnus dans le traitement de la depression, l'anxiete en ontario pres de toronto - je cherche des associations dans ce dommaine competentes. J'ai du arreter mon travail avec un environnement industriel hyper negatif malsain comme de nos jours il est le cas partout. Je me rends compte aussi qu'il est dur de faire confiance de nos jours aux experts medicaux - ca fait 10 ans que je souffre de depression.
a 18 ans, en france, j'avais essaye le groupe d'affirmation de soi. j'aimerai me sortir de tous ces medicaments et vivre sans et par la meme arreter de verser du fric aux entreprises pharmaceutiques. Je suis sur le point de faire un scanner, me trouver un bon psychiatre j'espere, continuer avec la psychologiste actuelle pour faire le menage dans la tete, essayer de ne pas me faire embobiner avec de nouveaux dosages (ras le bol d'etre une souris de labo), commencer du yoga, poursuivre mon groupe de discussion avec des gens deprimes et surveiller mon regime alimentaire.
Voila, comme personne ne detient la verite vraiment, je suppose qu'une combinaison de toutes les differentes perspectives en place dans ce monde devraient aboutir qui sait a m'aider a mener une vie meilleure et sans ennuyer mes proches de trop. Si vous avez des contacts de gens fiables en Ontario ou tout forum fiable, ou tout conseil pour survivre a la depression, l'anxiete, le manque de confiance en soi - merci d'avance. sur ce continue mon sevrage !!!!! Petite Lumiere coudeyras@sympatico.ca

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