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Revue de presse du Forum " Guérir " ( Guerir.fr
)
1/ La science des états d'âme
2/ L'effet positif du rire sur le coeur
confirmé , Le rire serait bon pour les artères
3/ Rire est bon pour le coeur selon des
chercheurs américains
4/ Extraits de la présentation du
concept publiée sur le site « clubderire »
1/ La science des états
d'âme
ÇA M'INTERESSE - Septembre 2004
« Le corps ne peut aller bien quand l'esprit souffre. Et inversement ».
Le magazine « Ça m'intéresse » entame sa nouvelle série « Santé et cerveau » par la médecine des émotions.
Imagerie cérébrale et biologie moléculaire ont fait de tels progrès que notre cerveau livre enfin ses secrets.
Que « les idées noires ne (soient) pas que des états d'âme mais surtout des anomalies anatomiques et biologiques » est sans doute une des révélations les plus étonnantes.
Ces découvertes aident à mieux comprendre comment fonctionnent les médicaments de l'esprit et à envisager des traitements plus efficaces.
Elles ont aussi une autre conséquence qui, elle, peut paraître paradoxale. Elles permettent « de valider des médecines parallèles », explique le magazine.
La thérapie par le rire... mais aussi les pleurs, la cohérence cardiaque, l'intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires (EMDR), la phytothérapie, l'homéopathie ou la kinésiologie sont quelques-unes des méthodes citées qui toutes auraient une certaine efficacité, même si aucune ne suffit à elle seule.
Dr Lydia Archimède
Source : http://www.quotimed.com
2/ L'effet positif du rire sur le coeur confirmé
Une dose quotidienne de rire peut avoir des effets comparables à l'exercice physique pour le système cardiovasculaire en stimulant la circulation sanguine.
Article du 09-Mar-2005 par Véronique NGUYEN
Au Congrès de l'American College of Cardiology
Le rire serait bon pour les artères
Après avoir vu un film hilarant, des volontaires sains ont une meilleure réactivité de l'artère brachiale. Inversement, après un film stressant, on observe vasoconstriction et réduction du flux sanguin. Ces effets persistent au minimum entre une demi-heure et trois quarts d'heure après une bonne dose de rire ou de stress psychique. Le rire s'impose donc comme une excellente règle d'hygiène de vie, au même titre que l'exercice.
« L'endothelium est en première ligne du développement de l'athérosclérose ou du durcissement des artères », commente le principal investigateur, le Pr Michael Miller, directeur de cardiologie préventive à l'université du centre médical du Maryland (Baltimore). « Par conséquent, étant donné les résultats de notre étude, il est concevable que le rire pourrait être important pour maintenir un endothélium sain et réduire le risque de maladie cardio-vasculaire », estime-t-il. « Au minimum, le rire compense l'effet du stress psychique, lequel est néfaste pour l'endothélium. »
On sait que l'endothélium exerce un puissant effet sur le tonus vasculaire et régule ainsi le flux sanguin ; il ajuste la coagulation et la fluidité du sang et sécrète des molécules en réponse aux blessures, infections ou irritations. Il joue également un rôle important dans le développement de la maladie cardio-vasculaire.
Les facteurs de risque cardio-vasculaire, y compris le stress psychique, altèrent la fonction endothéliale. Mais on ignorait quel pouvait être l'effet, sur la fonction endothéliale, des réponses physiologiques positives comme le rire.
Miller et coll. ont conduit une étude chez 20 volontaires adultes, âgés en moyenne de 33 ans (moitié d'hommes, moitié de femmes), non fumeurs et en bonne santé (TA, glycémie et cholestérol normaux).
La réactivité de l'artère brachiale.
Ils ont évalué un paramètre précis et objectif de la fonction endothéliale - la réactivité artérielle ou vasodilatation médiée par le flux (VMF), mesurée au niveau de l'artère brachiale. Pour cet examen, le flux sanguin de l'artère brachiale est restreint pendant cinq minutes sous le gonflement d'un brassard de tension artérielle, puis relâché. Un appareil échographique mesure alors comment le vaisseau sanguin répond à la soudaine élévation du flux (VMF mesurée en pourcentage de changement du diamètre du vaisseau).
Les participants ont été étudiés le matin à jeun, en position allongée. Chacun a été randomisé à voir une demi-heure d'un film hilarant (« Kingpin », une comédie américaine des frères Farrelly sortie en 1996) ou d'un film stressant (scène d'ouverture de « Saving Private Ryan » - « Il faut sauver le soldat Ryan » -, film de guerre sorti en 1998). Puis, après au moins deux jours, les participants voyaient l'autre film destiné à produire l'émotion extrême opposée. La réactivité artérielle a été mesurée quatre fois durant chaque phase de rire ou de stress psychique (juste avant le film, puis trois fois après), soit au total 160 mesures.
Les résultats sont intéressants. La réactivité artérielle initiale (avant le film) ne diffère pas dans la phase de rire et dans la phase de stress, ce qui prouve l'uniformité des mesures.
Mais, après les films, la réactivité artérielle est nettement modifiée. Et ces changements de réponse artérielle persistent pendant au moins une demi-heure à trois quarts d'heure après les films.
Après le film comique, la majorité des participants (95 %) ont une augmentation de la vasodilation médiée par le flux (VMF), tandis qu'après le film stressant 74 % ont une réduction de la VMF. Globalement, la VMF augmente de 22 % sous l'effet du rire, et diminue de 35 % sous l'effet du stress.
« La
différence globale de la VMF (plus de 50 %) entre
le rire et le stress psychique suggère que les divertissements
pourraient affecter la fonction endothéliale chez les hommes
et les femmes en bonne santé », concluent
les investigateurs.
Comme l'effet de l'exercice aérobique.
Le Pr Miller remarque que « la grandeur du changement observé dans l'endothélium est similaire au bénéfice qui pourrait être vu avec l'exercice aérobique, mais sans les courbatures, les douleurs et les tensions musculaires associées à l'exercice ». Il recommande donc de rire régulièrement. « Trente minutes d'exercice, trois fois par semaine, et quinze minutes de rire par jour sont probablement bons pour le système vasculaire. »
Il reste à savoir comment le rire agit ainsi sur les vaisseaux. « Est-ce que cela vient des muscles du diaphragme quand on rit, ou d'une molécule libérée par le rire, comme les endorphines ? », s'interroge le Pr Miller.
Puisque le monoxyde d'azote est connu pour jouer un rôle dans la dilatation de l'endothélium, il propose que « peut-être le stress psychique entraîne une dégradation du monoxyde d'azote ou inhibe la production de monoxyde d'azote, produisant ainsi une vasoconstriction ».
Dr Véronique NGuyen
Orlando (Floride). Session Scientifique de l'American College
of Cardiology.
Source : http://www.quotimed.com
3/ Rire est bon pour le coeur selon des chercheurs américains
LEMONDE.FR | 08.03.05
Rire est bon pour le coeur tandis que la déprime accroît les risques de mortalité, selon deux équipes de chercheurs dont les travaux respectifs ont été présentés lundi au deuxième jour de la conférence annuelle de l'American College of Cardiology.
Comme l'exercice physique, une bonne dose quotidienne de rire peut avoir des effets comparables pour le système cardiovasculaire en stimulant la circulation sanguine, a expliqué le docteur Michael Miller de l'université du Maryland (Nord-Est), qui a dirigé cette recherche.
En revanche, la dépression, qui s'accompagne souvent d'un style de vie malsain - tabagisme, alcool et abus de médicaments -, augmente de 44 % les risques de mortalité, a de son côté conclu le docteur Wein Jiang, de l'université de Caroline du Nord (Sud-Est), en citant son étude réalisée sur un millier de personnes ayant eu un accident cardiovasculaire.
Selon le docteur Miller, "l'ampleur du changement observé dans l'endothélium - tissu tapissant la paroi interne des vaisseaux - est similaire chez des personnes qui rient à ce que nous pourrions voir chez celles se livrant à une activité physique intense".
"Nous ne recommandons pas pour autant d'arrêter l'exercice mais bien rigoler un quart d'heure par jour tout en faisant de l'exercice trois fois par semaine doit probablement être une bonne combinaison pour le système vasculaire", a-t-il ajouté.
Pour effectuer ces mesures, le docteur Miller a fait regarder des extraits de deux films, l'un comique et l'autre très stressant à un groupe de vingt volontaires homme et femmes, jeunes et en bonne santé.
Les mesures effectuées par ces chercheurs sur les vaisseaux du bras ont montré une réduction du flot sanguin de 35 % chez 14 des 20 personnes pendant qu'elles regardaient le second film.
Par contre, le volume de la circulation du sang a augmenté de 22 % chez la quasi-totalité (19) du groupe qui s'esclaffait en visionnant le premier film.
"Puisque l'endothélium est la première couche de tissu où se développe l'artériosclérose, il est concevable, à la lumière de notre étude, que rire puisse jouer un rôle important pour réduire les risques cardiovasculaires", a expliqué Michael Miller devant l'American College of Cardiology (ACC). Il n'a toutefois pas pu déterminer l'origine physiologique des vertus du rire.
L'influence néfaste du stress mental
"Cela pourrait résulter du mouvement des muscles du diaphragme ou du fait que le rire provoque la sécrétion, dans le tissu nerveux, d'une substance chimique comme l'endorphine (un analgésique)", s'est interrogé ce scientifique.
Il a aussi cité l'oxide nitrique, connu pour jouer un rôle dans la dilatation de l'endothélium. Selon lui, "il est possible que le stress mental neutralise la sécrétion de cette substance, déclenchant une contraction vasculaire".
Lors de sa présentation lundi devant l'ACC, le docteur Jiang a expliqué que "le lien entre dépression et accroissement de la mortalité était indépendant d'autres facteurs comme l'âge ou le statut marital".
"Environ la moitié de toutes les personnes ayant une insuffisance cardiaque meurt dans les cinq ans après le diagnostic et notre étude indique que ceux dans ce groupe souffrant de dépression modérée ont un risque beaucoup plus élevé (44 %) de décéder plus tôt", a-t-elle indiqué.
Cette cardiologue n'a pas pu expliquer ce phénomène, avançant comme hypothèse le fait que les déprimés vivent "plus dangereusement". "Souvent ils fument, sont sédentaires et ont un mauvais régime alimentaire", a-t-elle dit.
Mais ces deux recherches paraissent montrer comment des états d'âme peuvent avoir des effets physiologiques bien réels.
Des chercheurs américains avaient publié en février une étude dans le New England Journal of Medecine établissant pour la première fois l'existence d'un syndrome cardiaque spécifiquement lié à une émotion forte baptisé "syndrome du coeur brisé".
Source : http://www.lemonde.fr/web/article/0,1-0@2-3244,36-400739,0.html
Riez de bon coeur !
Selon deux études américaines présentées lundi, rire a des effets bénéfiques sur le coeur. Une information qui pourrait accentuer la bonne santé actuelle des clubs de rire
Vous n'aimez pas faire du sport mais vous
avez le sens de l'humour ? Pour la santé de votre coeur,
c'est pareil !
C'est en tout cas le résultat de deux études présentées
lundi à la conférence annuelle de l'American College
of Cardiology à Orlando, en Floride, par des chercheurs
américains.
Pour ces derniers, rire a des effets aussi
bénéfiques sur le système cardiovasculaire
que le sport.
« C'est un thème très à la mode dans
les congrès de cardiologie ces derniers temps, souligne
le docteur Thierry Leperche, médecin au Centre cardiologique
du Nord (CCN) de Saint-Denis (Seine-Saint-Denis).
Ce qui ne veut pas dire que les enquêtes
ne soient pas sérieuses. Aujourd'hui c'est admis par les
cardiologues : il y a un effet bénéfique du rire
sur le coeur. »
« Des effets indéniables »
Pour leur étude, les chercheurs américains ont partagé
les patients en deux groupes : le premier a regardé un
film drôle et le second groupe de patients un film stressant.
Les Américains ont alors effectué des échographies
Doppler sur les artères de leurs bras. Résultat
: dans le premier groupe, les vaisseaux sanguins se dilataient
alors que ceux du second se rétrécissaient. «
Ce qui veut dire que le rire facilite l'irrigation du coeur par
les artères », poursuit Thierry Leperche.
Mais ce n'est pas tout : les scientifiques ont constaté
que, lors d'un bon fou rire, les artères fabriquent une
molécule appelée l'oxyde nitrique, connue pour ses
effets relaxants, notamment sur l'endothélium, la paroi
des vaisseaux sanguins. « Or c'est l'endothélium
qui fait le lien entre l'intérieur de l'artère et
les toxines comme le cholestérol qui peuvent s'y installer,
explique Thierry Leperche. Le rire empêcherait les artères
d'être obstruées. » Enfin, selon ces nouvelles
découvertes, une bonne rigolade permet au cerveau de fabriquer
des endorphines, hormones du plaisir. Il fait aussi fonctionner
le diaphragme, muscle de la respiration, autant de facteurs qui
favorisent le bon fonctionnement du coeur. Si vous n'êtes
pas adepte du jogging mais que vous voulez rester en bonne santé,
une solution : s'inscrire dans... un club de rire (*). «
Il en existe une centaine en France, conclut Daniel Kiefer, leur
fondateur. Le corps réagit de la même manière
à un rire naturel qu'à un rire provoqué.
Les cours de rire ne dispensent pas de sport mais leurs effets
physiologiques sont indéniables, notamment sur le sommeil.
»
Alexandra Echkenazi
Le Parisien , mercredi 09 mars 2005
Source : http://www.leparisien.fr/home/info/vivremieux/article.htm?articleid=245998912
(*) Liste des clubs de rire en www.clubderire.com .
4/ Extraits de la présentation du concept , publiée sur le site « clubderire » :
Un Club de Rire est un groupe de personnes qui se réunissent
autour d'un animateur pour rire ensemble, selon les principes
du "Rire sans Raison" (car il ne s'agit pas de faire
de l'humour...).
En effet, cette méthode consiste en une série d'exercices
de rire inspirés du yoga, et rythmés par un exercice
régulier. Elle a ainsi pris le nom de Yoga du Rire, ou
Hashya Yoga.
Chaque exercice, même s'il parait insolite la première
fois qu'on le pratique (rire mécanique), amène irrésistiblement
au rire naturel, et possède sa fonction intrinsèque
propre (et en groupe, effet de contagion !).
Quelques mouvements simples accompagnent certains exercices et
permettent de se dérouiller quelques muscles en plus des
zygomatiques.
Une pause respiration de temps en temps pour souffler et retrouver
l'inspiration : le rire a ainsi, indirectement, des effets bénéfiques
sur toutes les parties du corps.
Mais avant tout, le rire, grâce à la respiration
saccadée qu'il provoque, fait travailler le diaphragme,
ce qui permet de masser en douceur l'estomac et les intestins,
active la circulation sanguine par l'apport en oxygène
qu'il induit, et fortifie ainsi le coeur. Mais surtout, en riant,
le corps secrète des endorphines, qui ont le pouvoir de
nous apporter le bien-être. Le rire permet ainsi de réduire
le stress négatif et améliore la qualité
de vie (sommeil, digestion, renforcement du système immunitaire
d'après les études du Pr Lee Berk).
Une séance complète a ainsi l'effet d'un véritable
jogging interne, et on en ressort aussi essoufflé, mais
revitalisé, qu'après une séance de footing
ou de yoga. Et en plus, on rit !