Retour site Guerir
Retour Accueil forum
Revue de presse du Forum " Guérir " ( Guerir.fr )
Thérapie EMDR : le vrai mode d'emploi
Bouger les yeux pour guérir l'esprit? C'est le pari de 'EMDR, méthode fondée par la psychologue américaine Francine Shapiro, dont l'ouvrage "Des yeux pour guérir" vient de sortir en France. Les résultats sont étonnants. A condition d'utiliser cette technique à bon escient. Explications.
C'est par hasard, lors d'une promenade en mai 1987, que la psychologue américaine
Francine Shapiro découvrit que ses " petites pensées négatives obsédantes "
disparaissaient quand elle faisait aller et venir rapidement ses yeux de gauche
à droite. Il ne lui en fallut pas davantage pour proposer l'exercice à ses collègues,
l'expérimenter auprès de ses patients et créer l'EMDR, avec des résultats éclatants
- notamment pour les états de stress post-traumatique (ESPT) subis par les victimes
de conflits, d'attentats, de violences sexuelles ou de catastrophes naturelles.
Devenue chercheuse au Mental Research Institute de Palo Alto, le docteur Shapiro
a reçu en 2002 le prix Sigmund Freud, plus haute distinction mondiale en psychothérapie.
Entre-temps, soixante mille praticiens avaient été formés à l'EMDR dans plus
de quatre-vingts pays, une association humanitaire était née pour intervenir
après les grandes catastrophes.
Les études, dont celles sur les ESPT menées par l'administration américaine
chargée des anciens combattants, ont confirmé l'efficacité de l'EMDR. Les personnes
traitées se comptent aujourd'hui par centaines de milliers, avance Francine
Shapiro1.
QUAND?
Après un traumatisme
La méthode ne s'applique pas qu'aux grands chocs, mais aussi aux plus petits
traumatismes, comme les expériences pénibles laissant un souvenir trop empreint
de souffrance. " Venue consulter pour des angoisses et des paniques auxquelles
je ne trouvais aucune cause, raconte Cécile, la quarantaine, en réponse à notre
appel à témoins sur Psycho-logies.com, j'ai choisi un souvenir pénible où j'avais
pris la fuite. Après une série de "balayages", j'ai senti une douleur très forte
dans mes jambes. Mon thérapeute m'a alors demandé de regarder ses doigts et
a répondu : "OK, on va faire partir ça !" La douleur et l'émotion liées au souvenir
ont disparu en moins de temps qu'il n'en faut pour le dire, j'étais scotchée
! Puis, nous avons installé une croyance positive à la place de la croyance
négative en rapport avec cette émotion. "Je suis nulle" devait être remplacé
par "Je suis quelqu'un de bien". Soudainement très calme, je me suis sentie
respirer comme jamais. "
L'EMDR peut aussi se révéler efficace dans d'autres types d'affections, comme
la toxicomanie, l'anorexie ou la dépression. " Cette méthode voit s'ouvrir sans
cesse de nouvelles perspectives, telles la dépression sans cause traumatique
ou la schizophrénie à ses débuts ", explique Jacques Roques, psychologue, psychanalyste
et vice-président d'EMDR-France. Seuls les cas de psychose, les états suicidaires
et les troubles cardiaques récents figurent parmi les contre-indications.
COMMENT?
Dissocier émotion et souvenir.
Souvenir et émotion négative contre croyance positive. Le secret serait-il dans
la tension entre ces représentations contradictoires, dans leur évaluation plusieurs
fois par séance, ou réside-t-il dans les mystérieux balayages des yeux ? Marie,
institutrice trentenaire, en livre les détails :
" Je devais, en restant dans mon souvenir et dans l'émotion qu'il suscitait
fixer les mouvements que la thérapeute faisait avec sa main, de gauche à droite.
Une quinzaine d'allers-retours cadencés, amples et précis, larges de un mètre
environ. Ensuite, nous avons fait une pause en reparlant de la scène et de mon
émotion. J'avais le sentiment qu'elle cherchait à m'y faire rentrer tout à fait.
Après la deuxième séquence de mouvements, je me sentais différente, plus calme.
Nous avons recommencé encore deux fois, avec des pauses où l'on évaluait le
degré de l'émotion. A la fin, j'étais apaisée. "
" II y a de l'hypnose là-dedans, et beaucoup d'autres choses inspirées de la
sophrologie, du comportementalisme ou des sciences cognitives ", reconnaît Francine
Shapiro. Mais le souvenir traumatique ne s'évanouit pas, aucun claquement de
doigts ne vient effacer une portion de temps. Le réconfort ne vient pas non
plus par suggestion ou relaxation, et encore moins par immersion avec " visite
" des lieux du drame. Il ne repose pas sur des mots, des images ou des sons,
comme dans la majorité des thérapies. " C'est différent explique Marie. On est
au cœur d'une émotion qui nous emporte, et petit à petit elle nous quitte, ou
du moins va se blottir quelque part où elle ne fait plus mal. On sait qu'elle
est là, qu'on l'a vécue, mais c'est un souvenir. " " Je regarde le passé autrement,
précise Claire, 50 ans, consultante. Au lieu de subir, je me sens protégée et
plus dynamique. ".
POURQUOI ?
Désactiver l'émotion
Même si l'EMDR pose en postulat que l'esprit possède, comme le corps, une capacité
à s'autoguérir, on peut s'interroger sur une telle simplicité. La réponse réside
dans une conception nouvelle du traumatisme, qui fait appel à la neurologie.
" Chaque événement douloureux laisse une marque dans le
cerveau, précise le psychiatre David Servan-Schreiber, qui a
introduit la méthode dans l'Hexagone, et qui préside
l'association EMDR-France. Celui-ci effectue alors un travail de
'digestion' permettant aux émotions qui accompagnent le souvenir
de se désactiver. A moins que le traumatisme ait
été trop fort ou ait frappé à une
période où nous étions vulnérables. Dans ce
cas, les images, les pensées, les sons et les émotions
liés à l'événement sont stockés dans
le cerveau, prêts à se réactiver au moindre rappel
du traumatisme. Dans l'EMDR, le mouvement oculaire 'débloque'
l'information traumatique et réactive le système naturel
de guérison du cerveau pour qu'il complète son travail. "
Sans afficher de certitudes, Francine Shapiro propose un rapprochement entre
l'EMDR et le sommeil à mouvements oculaires rapides, ce moment où l'on rêve
mais où s'effectue également la répartition mémorielle. Car évidemment, tout
repose sur la mémoire, sur l'encodage du souvenir et des émotions qui l'accompagnent.
Ce qui soignerait, dans l'EMDR, c'est de 'reformater' cet encodage. Replongé
dans son passé afin d'être au plus près des perceptions sensorielles éprouvées
au moment de l'événement, le patient est conduit grâce à une stimulation sensorielle,
à concentrer son activité cérébrale sur le présent. De cette polarisation naîtrait
la possibilité de retraiter le traumatisme par dissociation de l'émotion et
du souvenir. D'où le fait que celui-ci ne disparaisse pas. Il se délivre de
sa charge émotionnelle, comme après un deuil.
AVEC QUI ?
Choisir un thérapeute agréé
Cette réactivation traumatique n'est pas sans risque. " Beaucoup de choses remontent
entre les séances, raconte Cécile. J'ai eu par exemple un flash concernant un
gros traumatisme subi dans ma petite enfance, dont j'avais complètement oublié
l'existence. "
Un traumatisme pouvant en cacher un autre, il est indispensable de pratiquer
l'EMDR avec un psychiatre ou un psychologue dûment formé. Ils sont actuellement
plus d'une centaine en France.
Sylvain Michelet
1- Aux Etats-Unis, chaque victime directe ou indirecte d'une catastrophe (attentat, accident d'avion) a la possibilité d'être traitée rapidement par EMDR.
De quoi s'agit-il ?
EMDR :
Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou désensibilisation et ré-programmation
par des mouvements oculaires.
LE PRINCIPE :
" Si un événement douloureux a été mal "digéré"
parce que trop violent, explique le psychiatre David Servan-Schreiber,
les images, les sons et les sensations liés à
l'événement sont stockés dans le cerveau,
prêts à se réactiver au moindre rappel du
traumatisme. Le mouvement oculaire débloque l'information
traumatique et réactive le système naturel de
guérison du cerveau pour qu'il complète le travail. " En
réactivant le système nerveux, le balayage des yeux de
gauche à droite reprogrammerait les émotions liées
au traumatisme.
Une thérapie controversée
L'EMDR fait l'objet depuis ses débuts d'une vive polémique. Un traitement sans
mots, sans transfert, sans travail d'interprétation de l'inconscient ni décodage
systématique, cela va à rencontre des pratiques communes.
Ses détracteurs ont longtemps discuté son efficacité, qualifiant l'EMDR de pseudoscience,
se gaussant de la découverte selon laquelle une stimulation sensorielle autre
que le mouvement oculaire peut aussi faire l'affaire.
" Jusqu'à présent, la psychothérapie était
fondée sur une idée : seules l'écoute et la parole
guérissent, explique Jacques Roques, vice-président
d'EMDR-France. On parlait des problèmes psychiques uniquement en
termes de sémantique - la rencontre de la mort pour les
états de stress posttraumatique, par exemple.
Or on se rend compte maintenant de l'importance du fonctionnement cérébral.
La psyché est indissociable de son substrat neurologique : on peut restimuler
le traitement de l'information de manière parfois fulgurante, contredisant l'idée
reçue selon laquelle il faut du temps pour guérir. "
Aurions-nous du mal à admettre que notre cerveau puisse être reprogrammé comme
un ordinateur?...
À LIRE
o "Des yeux pour guérir" de Francine Shapiro et Margot Silk Forrest.
Aidée d'une journaliste, la créatrice de l'EMDR livre enfin ses secrets en français,
avec nombre d'explications et d'exemples à l'appui (Seuil, 2005). "
o "Guérir" de David Servan-Schreiber. Dans son livre best-seller, le
docteur David Servan-Schreiber consacre plusieurs chapitres à l'EMDR, qu'il
définit comme une " autoguérison des grands traumatismes " (Pocket, 2005).
o "EMDR, une révolution thérapeutique" de Jacques Roques. En s'adressant
au grand public comme aux professionnels, ce psychanalyste, ex-praticien au
CHU de Nîmes, fait œuvre didactique et offre un portrait complet de l'EMDR :
troubles, traitement, développements cliniques (Desclée de Brouwer, 2003).
À VOIR
o Une interview filmée de Ludwig Cornil (psychologue et formateur) sur la thérapie
EMDR, surwww.psy.be -aller dans "Coin lecture et vidéo", section " Interview
vidéo ".
ADRESSE UTILE
o EMDR-France 20, rue d'Armenonville, 92200 Neuilly-sur-seine. 1:01.46.24.55.02.
Cet organisme est le seul à délivrer la formation EMDR agréée par Francine Shapiro.
Le site Internet www.emdr-france.org contient la liste des thérapeutes français
habilités à pratiquer
Source : Psychologies magazine - Mai 2005